Wie man dunkle Kreise unter den Augen befreit, einschließlich der zu essenden Lebensmittel

Die zarte Haut unter den Augen weist oft dunkle Ringe, Schwellungen und Falten auf, die Sie älter aussehen lassen als Ihre Kalenderjahre. Positive Gewohnheiten wie das Tragen von Sonnenschutzmitteln, das tägliche sanfte Entfernen von Augen Make-up, das Trinken von reichlich Wasser und das nächtliche Schlafen von sieben bis neun Stunden tragen dazu bei, dass Ihre Haut überall gesund bleibt, auch unter den Augen. Wenn Sie einmal mit ihnen aufwachen, wenn Sie mit ihnen aufwachen, können Sie unter den Augenpartien keine Nahrung verbannen. Wenn Sie jedoch eine gesunde, an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C und Mineralstoffen reiche Ernährung aufrechterhalten, werden Sie an den meisten Tagen ein gesundes Glühen haben.

Gurken an den Augen helfen, Schwellungen und Augenringe zu reduzieren. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Anatomie dunkler Kreise

Dunkle Augenringe erscheinen aufgrund von Hyperpigmentierung der Haut, des Alters und der Vererbung. Die Haut unter den Augen ist so dünn, dass sie immer dunkel aussieht, wenn Blutgefäße in der Umgebung überfluten. Dies ist auf Entzündungen zurückzuführen, die durch saisonale Allergien, schlechte Lebensgewohnheiten oder tiefe Müdigkeit hervorgerufen werden. Sobald die Blutgefäße gefüllt sind, können topische Behandlungen wie kalte Teebeutel, Gurkenscheiben oder sogar ein Beutel gefrorene Erbsen dazu beitragen, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und weniger offensichtlich wirken. Was Sie essen, wird diesen dunklen Kreisen jedoch nicht helfen, sobald sie sich für den Tag eingestellt haben.

Entzündungshemmende Diät

Eine Diät, die Ihren Körper, insbesondere Ihre Haut, weniger anfällig für Entzündungen macht, kann dazu beitragen, Augenringe abzuwehren. Nehmen Sie viel frisches Gemüse und Obst - vor allem solche mit Farbe - wie Brokkoli, Papaya und Süßkartoffeln mit, um Ihren Körper mit Antioxidantien zu überfluten, die Verbindungen gegen freie Radikale darstellen. Ihr Körper kommt in ständigem Kontakt mit freien Radikalen durch Verschmutzung, Sonnenlicht und Rauchen. Früchte wie Erdbeeren und Zitrusfrüchte enthalten einen hohen Anteil an Antioxidans Vitamin C, während Fische und Tomaten das Antioxidans und das Spurenelement Selen enthalten. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und frittierte Lebensmittel, da diese häufig mit Chemikalien und Konservierungsmitteln gefüllt sind, die zu Ihrer Belastung durch freie Radikale beitragen und die antioxidative Ernährung nicht zu stark fördern.

Gesunde Fette

Ein trockenes Gesicht ist anfälliger für dunkle Kreise. Gesunde Fette, die in Avocados, Nüssen und Samen gefunden werden, bieten Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Omega-3-Fette, wie sie in Walnüssen, Flachs und fettem Fisch - wie Lachs - üblich sind, bieten mehr antioxidative Kraft, um Ihren Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen zu unterstützen, die dunkle Augenringe verursachen können. Wenn Sie hydratisiert bleiben, kann Ihre Haut auch Feuchtigkeit halten.

Gewichtsverlust

Manchmal sind dunkle Kreise das Ergebnis eines Gesichts, das hager geworden ist und in der Region unter dem Auge an Volumen eingebüßt hat. Schatten machen dann die Region dunkel und lassen Sie müde und alt aussehen. Sie können nicht immer die Regionen kontrollieren, von denen aus Sie abnehmen, aber Sie können Crash-Diäten und Jo-Jo-Diäten vermeiden. Wenn Sie nicht übergewichtig sind, essen Sie genug Kalorien, um Ihre tägliche Aktivität zu unterstützen. Selbst wenn Sie weniger sparen und hoffen, ein paar Kilo zu verlieren, stellen Sie sicher, dass die Kalorien, die Sie essen, aus hochwertigen Quellen wie Obst, Gemüse und magerem Protein stammen.