Wie viele Kalorien gibt es im Spinat Dip?

Nach dem Namen könnte man denken, dass Spinat Dip eine gesunde, kalorienarme Wahl ist. Schauen Sie sich die Zutatenliste jedoch genau an, und Sie werden feststellen, dass dieser Dip viele Kalorien enthalten kann. Eine beliebte Restaurant-Vorspeise bestellen Spinat-Artischocken-Dip-Packs 1.590 Kalorien. Daher ist es besonders wichtig, Ihre Portionsgröße zu beachten.

Ein Teller Cracker mit Spinat Dip. (Bild: Andrea Skjold / iStock / Getty Images)

Spinat Dip Variationen

Ein traditionelles Spinat-Dip mit Frischkäse, Mayonnaise, Parmesan, Knoblauch, Zwiebeln und Spinat hat etwa 114 Kalorien pro 2-Esslöffel-Portion. Eine Mischung aus Frischkäse, Sauerrahm, Olivenöl, Spinat und Zwiebeln hat etwa 66 Kalorien pro Portion. Sie können die Kalorienmenge weiter reduzieren, indem Sie fettarme Versionen von Joghurt, Hüttenkäse und Frischkäse mit Spinat, Wasserkastanien, Schalotten und Zitronensaft verwenden. Eine andere gesündere Variante mit extra Ballaststoffen verwendet fettarme Mozzarellakäse und Frischkäse mit pürierten Cannellini-Bohnen, Spinat, Basilikum, Artischockenherzen und Knoblauch. Eine 2-Esslöffel-Portion dieses Dip hat nur 50 Kalorien.