Glucosamin HCL Vs. Glucosaminsulfat für Gelenke

Arthritis ist ein wachsendes Gesundheitsproblem und eine häufige Ursache für Behinderungen in vielen Industrieländern, einschließlich den Vereinigten Staaten. Es wird geschätzt, dass fast 80 Prozent der Amerikaner 50 Jahre und älter Anzeichen für eine Zerstörung der Gelenke auf Röntgenbildern aufweisen, einschließlich Knorpelabnutzung und Knochenverformung. Man nimmt an, dass ein übermäßiger "Verschleiß" der Gelenke eine altersbedingte Abnahme der natürlichen Synthese von Glucosamin darstellt, was zur Gelenkschmierung und Knorpelbildung beiträgt. Verschiedene Formen von Glucosamin werden als Ergänzungsmittel vermarktet, die jeweils unterschiedliche Eigenschaften aufweisen.

Ergänzungspillen in einer Schüssel (Bild: gitusik / iStock / Getty Images)

Organisches Glucosamin

Glucosamin ist bei fast allen Tieren eine natürlich produzierte Substanz in Gelenkkapseln. Insbesondere synthetisieren Chondrozytenzellen Glucosamin überall dort, wo Knorpel vorhanden ist, da die Nebenprodukte von Glucosamin mit Kollagen kombiniert werden, um Knorpel herzustellen und zu reparieren. Gesunder Knorpel ist relativ flexibel und schwammig zusammengesetzt, was für die Aufnahme der Kräfte in den tragenden Gelenken wesentlich ist. Glucosamin trägt auch zu einer rutschigen Konsistenz der Flüssigkeit in den meisten Gelenken bei, die als Synovialflüssigkeit bezeichnet wird und als Schmierung wirkt. Daher führt eine verringerte Produktion von Glucosamin, die im Alter von 50 Jahren signifikant wird, zu steifem, kondensiertem Knorpel und zu einer verringerten Viskosität in der Gelenkflüssigkeit.

Ergänzendes Glucosaminsulfat

Mit Natriumchlorid stabilisiertes Glucosaminsulfat ist die am weitesten verbreitete Form von Glucosamin auf dem Markt und die am häufigsten in Versuchen mit Menschen und Tieren untersuchte. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass diese Vielfalt von Glucosamin wirksam bei der Verringerung von Schmerzen und Entzündungen ist, während sie bei leichten bis mittelschweren Fällen von Osteoarthritis, insbesondere bei großen, tragenden Gelenken, wie dem Knie und dem Glenofemoralgelenk der Hüfte, die Mobilität erhöht, so MedlinePlus . Die Auswirkungen auf andere Formen der Arthritis wie rheumatoide Arthritis sind weniger ausgeprägt. Glucosaminsulfat wird auch mit Kaliumchlorid stabilisiert, obwohl es nicht in klinischen Studien untersucht wurde und üblicherweise nicht als Ergänzung verkauft wird. Beide Sulfatformen von Glucosamin stammen oft von Schalentieren wie Garnelen und Krabben. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Allergien haben.

Ergänzendes Glucosaminhydrochlorid

Glucosamin wird auch mit Chlorwasserstoff und HCl kombiniert und zu einem Zusatz verarbeitet. Glucosamin-HCl enthält angeblich etwas mehr organisches Glucosamin in seiner Struktur und ist im Körper stabiler, hat sich jedoch in wissenschaftlichen Studien nicht so gut entwickelt wie Glucosaminsulfat, wie in "Nutritional Sciences" zitiert. Einige Forscher behaupten, dass die Qualität oder Dosierung des Glucosamin-HCl die Ergebnisse der Studien beeinflusste, während andere auf die Notwendigkeit des Auftretens von Schwefel hinweisen, damit Knorpelproduktion und -erhaltung effizient erfolgen können. Unabhängig davon verwenden einige Hersteller pflanzliche Quellen, um Glucosamin-HCl zu erhalten, anstatt die Exoskelette von Schalentieren zu zermahlen, was die Besorgnis über Kontamination und allergische Reaktionen stark verringert. Glucosamin-HCl ist somit das sicherere Ergänzungsmittel mit weitaus weniger Nebenwirkungen, hat jedoch die Sulfatvarianten in Versuchen nicht übertroffen. Zukünftige Forschungen können etwas anderes beweisen.

Dosierungen und Empfehlungen

Die zur Verringerung der Symptome von Osteoarthritis als wirksam angesehenen Dosierungen sind sowohl für Glucosaminsulfat als auch für Hydrochlorid, die täglich 1.500 Milligramm sind, in drei gleiche Dosierungen unterteilt, gemäß "The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements und Herbs". Folglich werden viele Glucosamin-Tabletten günstigerweise in Dosen von 500 Milligramm angeboten. Beide Arten von Glucosamin kommen auch in flüssiger Form vor und werden manchmal mit anderen natürlichen Schmerz- und Entzündungsmitteln wie Chondroitin, MSM, Teufelskralle und Hyaluronsäure kombiniert. Beide Formen können bei einigen Benutzern zu Magenverstimmung, Sodbrennen und Durchfall führen.