Auswirkungen von zu viel Gatorade

Gatorade ist ein mit Vitaminen angereichertes Sportgetränk, das verwendet wird, um Athleten während und nach dem Sport zu hydrieren. Der süße Geschmack und die Bequemlichkeit ziehen Sportler und Nichtsportler gleichermaßen an die vielen Geschmacksrichtungen von Gatorade. Obwohl Gatorade ein hervorragendes Hilfsmittel ist, um Athleten mit wichtigen Elektrolyten zu versorgen, die während des Trainings verloren gehen, sollte sie bei Bedarf nur in kleinen Mengen getrunken werden. Zu viel Gatorade zu trinken kann ernste gesundheitliche Folgen haben.

Doktor, der den Blutdruck einer Frau nimmt. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Gewichtszunahme

Die häufigste Folge von zu viel Gatorade ist die Gewichtszunahme. Laut Calorie King ist jeder 32-oz. Eine Flasche Gatorade hat 200 Kalorien. Wenn ein Athlet weniger Kalorien verbrennt, werden die überschüssigen Kalorien als Fett gespeichert, was schließlich zu einer Gewichtszunahme führt.

Vitamin-Toxizität

Gatorade wird mit einer Vielzahl verschiedener Vitamine und Mineralstoffe angereichert, darunter auch einige fettlösliche Vitamine wie Vitamin A. Fettlösliche Vitamine können nicht aus dem Körper ausgeschieden werden, wenn sie in zu großen Mengen konsumiert werden, sodass Nebenwirkungen auftreten können. Zu viel Gatorade zu trinken und viel mehr als die empfohlene Menge an Vitamin A zu sich zu nehmen, kann zu Vitamin-Toxizität führen, die auch als Hypervitaminose A bezeichnet wird. Die National Institutes of Health sagen, dass die Symptome der Hypervitaminose A verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit einschließen.

Hyponatriämie

"Runner's World" besagt, dass Hyponatriämie eine sehr ernste und manchmal tödliche Nebenwirkung von zu viel Alkohol ist. Hyponatriämie ist eine Überhydratisierung der Zellen, die gefährlich niedrige Natriumspiegel im Körper verursacht. Obwohl Hyponatriämie normalerweise auftritt, wenn ein Athlet zu viel Wasser trinkt, sagt "Runner's World", dass dies auch passieren kann, wenn ein Athlet zu viel Gatorade trinkt. Viele Athleten glauben, dass sie etwas Gutes tun, wenn sie mit Gatorade rehydrieren. Daher denken sie, dass mehr besser ist, aber in der Realität könnte zu viel Gatorade gefährlich sein.

Bluthochdruck

Eine Flasche Gatorade enthält 800 mg Natrium, was laut Calorie King 33 Prozent der empfohlenen Tagesdosis ist. Zu viel Gatorade zu trinken, insbesondere zusammen mit salzigen Speisen, kann zu hohem Blutdruck führen. Die Centers for Disease Control und Prevention geben an, dass zu viel Salz in der Ernährung zu Bluthochdruck und schließlich zu Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Hoher Blutzucker

Laut der Calorie King-Website befinden sich 56 g Zucker in jeder normal großen Flasche Gatorade. Obwohl das Ersetzen einiger während des Trainings verlorener Zuckerstoffe generell eine gute Idee ist, kann das Trinken von zu viel Zucker zu hohen Blutzuckerwerten in den Zellen führen, was sehr gefährlich sein kann. Da jeder Mensch anders ist, gibt es keine Zuckermenge, die für jeden zu viel zu essen ist. Manche Menschen, wie zum Beispiel Diabetiker, können hohen Blutzucker bekommen, wenn sie sogar die Hälfte einer Flasche Gatorade trinken. In anderen Fällen kann es jedoch mehrere Flaschen dauern, um hohen Blutzucker zu verursachen.