Ohrenklingeln & Vitamin B-Komplex
Wenn Sie einem überwältigenden Klang ausgesetzt sind, wie laute Musik bei einem Konzert, werden Sie möglicherweise mit klingenden Ohren gehen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Ohren im Wesentlichen überarbeitet und möglicherweise beschädigt wurden. Ein Zustand, der als Tinnitus bezeichnet wird, ist durch ein Klingeln in den Ohren gekennzeichnet und kann sehr ernst werden. Es gibt keine definierte Heilung, aber drei der B-Vitamine können helfen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminpräparaten beginnen.
Ohrenklingeln & Vitamin B-Komplex (Bild: Bonerok / iStock / GettyImages)Wie Tinnitus beginnt
Ihr Ohr ist ein unglaublich empfindlicher und komplizierter Teil Ihres Körpers. In Ihrem Gehörgang haben Sie kleine Haare, mit denen Sie Geräusche in Geräusche umwandeln können. Wenn Geräusche in Ihr Ohr eindringen, werden diese kleinen Haare schnell durcheinander gewirbelt. Jedes Mal, wenn sich das Haar bewegt, sendet es ein Signal an Ihr Gehirn. Je schneller sie sich bewegen, desto höher ist die Klangfrequenz.
Diese Haare sind empfindlich und können durch überwältigende Geräusche beschädigt werden. Wenn sie beschädigt sind, können Sie Tinnitus entwickeln. Die ständige Einwirkung von lautem Lärm ist nur eine von vielen Ursachen für Tinnitus, aber die vermeidbarste.
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Mit Tinnitus leben
Laut der American Tinnitus Association haben etwa 15 Prozent der US-amerikanischen Bevölkerung irgendeine Form von Tinnitus. Fast die Hälfte dieser Menschen leiden unter ständigen Symptomen, die den Alltag stören und den Schlaf stören können.
In einigen Fällen kann Tinnitus so schwerwiegend sein, dass er Angstzustände und Depressionen auslöst, heißt es in einem Artikel von ENT Health. Es gibt einige chirurgische Optionen, die funktionieren können, aber wenn Sie dadurch zimperlich werden, können Sie versuchen, ein paar B-Vitamine zu sich zu nehmen.
Vitamin B und Tinnitus
Es wird immer wieder untersucht, ob die Einnahme von B-Vitaminen bei Tinnitus hilft. Solange Sie keine giftigen Dosen des Vitamins einnehmen und es sich leisten können, ein wenig Geld für Nahrungsergänzungsmittel auszugeben, sind sie einen Versuch wert.
Vitamin B1 kann helfen, die Nerven des Innenohrs zu stabilisieren. Patienten, bei denen Verbesserungen des Tinnitus während der Einnahme von B1 berichtet wurden, nehmen normalerweise Dosen zwischen 100 und 500 Milligramm pro Tag ein. Um so viel Vitamin zu erhalten, sollten Sie es in Pillenform einnehmen.
Vitamin B3, auch Niacin genannt, kann bei Tinnitus helfen. Laut einem Artikel von StopTheRinging.org, einer Website für Menschen mit Tinnitus, gibt es keine klinischen Beweise. Es gibt anekdotische Beweise dafür, dass B3 bei einer täglichen Einnahme von 50 Milligramm hilft.
Vitamin B12 könnte helfen
Eine 2016 in Noise Health veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen Vitamin-B12-Mangel und Tinnitus besteht. Als die Studienteilnehmer mit der Einnahme des Vitamins begannen, nahmen die Symptome ab. Dies war jedoch eine Pilotstudie, sodass weitere Studien durchgeführt werden müssen, bevor konkrete Ergebnisse erzielt werden können.
Auf der anderen Seite fand eine Studie der Royal Belgian Society für HNO heraus, dass eine Vitamin-B12-Supplementation nur bei 250 Hertz das Hören verbessert hat, was eine relativ niedrige Frequenz ist. Ansonsten fand die Studie keine positiven Auswirkungen eines B12-Supplements.
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Andere potenzielle Heilmittel?
Andere Verbindungen wie Zink, Ginkgo Biloba und Omega-3-Fettsäuren wurden als potenzielle Heilmittel untersucht. Es gibt jedoch keine nützlichen Vitamine für Ohren, die nicht Vitamin B enthalten.
Da es sich um ein so weit verbreitetes Problem handelt, ist eine Heilung, die so einfach ist wie die Einnahme eines Vitamins oder Minerals, wahrscheinlich bereits gründlich untersucht worden. Der Beweis ist fleckig genug, dass diese einfachen Kuren wie B-Vitamine derzeit nicht empfohlen werden. Sie helfen jedoch einigen Menschen und könnten nützlich sein.
