Können Sie Omega-3-Fischöl mit einem Multivitamin einnehmen?

Fischöl enthält nützliche Fettsäuren, die als Omega-3-Fettsäuren bezeichnet werden, und es wurde festgestellt, dass es wirksam ist, hohe Triglyceride zu reduzieren. Fischöl ist in Ergänzungsmitteln sowie in fetthaltigen Fischen wie Makrelen, Störe, Lachs, Sardellen und Sardinen erhältlich. Fischöl kann auch dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Viele Menschen nehmen Multivitaminpräparate mit ihrem Fischöl ein, oder sie können Fischöl separat einnehmen.

Einige Frauen verwenden Fischöl, um Menstruationsschmerzen zu vermeiden. (Bild: Vitalii Gubin / Hemera / Getty Images)

Nebenwirkungen

Laut MedlinePlus haben Fischöl und Multivitamine ähnliche Nebenwirkungen. Beide können Symptome einer Magenverstimmung wie Aufstoßen, Sodbrennen oder Übelkeit verursachen. Wenn Sie sie zusammen einnehmen, kann dies die Symptome verschlimmern. MedlinePlus weist darauf hin, dass die Einnahme von Fischöl mit einer Mahlzeit oder das Einfrieren der Nahrungsergänzungsmittel die gastrointestinalen Nebenwirkungen reduzieren kann. Sie können auch versuchen, zu einer anderen Marke von Multivitamin oder Fischöl zu wechseln, um gastrointestinale Nebenwirkungen zu verringern, oder diese zu unterschiedlichen Tageszeiten einnehmen. Wenn Sie keine Probleme mit Nebenwirkungen haben, können Sie diese zusammen nehmen.