Koffeinfreie alkoholfreie Getränke

Koffein ist ein mildes Stimulans, das natürlicherweise in Kaffeebohnen, Teeblättern, Kakaobohnen und Kolanüssen vorkommt. Mehr als 90 Prozent der Amerikaner im Alter von 18 Jahren und älter konsumieren Koffein, berichtet eine Studie aus dem Jahr 2005, die im "Journal der American Dietetic Association" veröffentlicht wurde. Viele Menschen versuchen jedoch, ihre Koffeinzufuhr zu begrenzen, um unerwünschte Nebenwirkungen wie Jitterness und Schlaflosigkeit zu vermeiden. Eine Vielzahl koffeinfreier Erfrischungsgetränke ist erhältlich.

Koffeinfreie alkoholfreie Getränke sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. (Bild: Stockphoto24 / iStock / Getty Images)

Fruchtgeschmack Soda Pop

Viele, aber nicht alle Marken von Soda-Pop mit Fruchtgeschmack sind koffeinfrei, darunter Zitronenlimette, Erdbeere, Traube, Kirsche, Orange und andere. Obwohl diese Erfrischungsgetränke koffeinfrei sind, enthalten die regulären Sorten eine hohe Konzentration an Zucker. Das USDA berichtet, dass ein 12-oz. Dose regulärer Soda mit Fruchtgeschmack enthält 148 Kalorien und 33 g Zucker. Viele dieser Getränke sind auch in zuckerfreien Versionen erhältlich, die künstliche Süßstoffe enthalten.

Einige Marken von Orangen und gemischten Limonaden mit Zitronengeschmack enthalten Koffein in Konzentrationen, die die in Cola gefundenen Mengen übersteigen.

Ginger Ale

Ginger Ale ist ein koffeinfreies Erfrischungsgetränk, das in regulären und zuckerfreien Sorten erhältlich ist. Ein 12-oz. Die Portion normales Ingwer Ale enthält laut USDA 133 Kalorien und 29 g Zucker.

Wurzelbier

Die meisten Wurzelbiersorten sind koffeinfrei, obwohl einige Koffein enthalten. Ein 12-oz. Dose normales Wurzelbier hat 152 Kalorien und 39 g Zucker, berichtet das USDA. Zuckerfreie Wurzelbiersorten haben normalerweise keine Kalorien, und der verwendete künstliche Süßstoff variiert von einer Marke zur anderen.

Tonic Water

Tonic Water ist ein weiteres koffeinfreies Erfrischungsgetränk und ist in regulären und zuckerfreien Sorten erhältlich. Normales Tonic-Wasser enthält ca. 124 Kalorien und 32 g Zucker pro 12 Unze. nach dem USDA dienen.

Cremesoda

Cream Soda ist ein alkoholfreies Getränk mit Vanillegeschmack, das in regulären und zuckerfreien Sorten erhältlich ist. Die meisten Cremesoda-Marken sind koffeinfrei. Das USDA berichtet, dass ein 12-oz. Die Portion Sahne Soda enthält 189 Kalorien und 40 g Zucker.

Kohlensäurehaltiges Wasser

Kohlensäurehaltiges Wasser, einschließlich nicht aromatisiertem, sprudelndem Mineralwasser, Sodawasser und Selterswasser, enthält laut USDA keine Kalorien, Koffein oder Zucker. Aromatisiertes kohlensäurehaltiges Wasser enthält künstliche Aromen und Zucker oder künstlichen Süßstoff.