Koffein und Magengas

Obwohl Magengas aus Koffeinkonsum nicht üblich ist, kann es vorkommen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie große Mengen Koffein zu sich nehmen. Während die meisten Menschen, die ihren Koffeinkonsum auf etwa 300 mg pro Tag begrenzen, keine unangenehmen Nebenwirkungen verspüren, kann der Konsum von mehr als 600 mg das Risiko für Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Probleme und Gas erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken wegen Ihres Koffeinkonsums oder Ihres Magengases haben.

Gas

Während große Mengen an Koffein eher zu Magen-Darm-Verstimmungen und Magengas führen, sind manche Menschen empfindlicher gegenüber Koffein als andere und können diesen Zustand auch erleben, wenn geringe Mengen konsumiert werden. Der Konsum von koffeinhaltigen koffeinhaltigen Getränken wie Erfrischungsgetränken kann ebenfalls zu diesem Zustand führen. Wenn das Magengas durch Koffein verursacht wird, bemerken Sie diesen Effekt normalerweise 30 bis 60 Minuten nach dem Genuss des Getränks. Obwohl das Gas innerhalb von 14 Stunden von selbst verschwinden sollte, kann sich die Einnahme eines rezeptfreien Antazida- oder Verdauungsstörungen-Medikaments nach Angaben der American Academy of Sleep als nützlich erweisen.

Überlegungen

Wenn Sie ein Tagebuch der täglich verzehrten Lebensmittel und Getränke führen, können Sie feststellen, ob Koffein zu Ihrem Benzin beiträgt. Notieren Sie sich die Nahrungsmittel und Getränke, die Sie essen, einschließlich koffeinhaltiger und nicht koffeinhaltiger Produkte, und notieren Sie alle Symptome, die Sie nach dem Verzehr erfahren. Wenn Sie nach dem Konsum von koffeinhaltigen Produkten immer Magenverstimmung oder Gasprobleme zu haben scheinen, versuchen Sie, Koffein für ein oder zwei Wochen aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um zu sehen, ob die Häufigkeit oder der Schweregrad des Problems reduziert ist.

Andere Ursachen

Wenn Sie auch nach dem Verzicht auf koffeinhaltige Getränke Gas haben, kann dies eine andere Ursache sein. Das Essen von Lebensmitteln, die Kohlenhydrate enthalten, insbesondere Stärken oder solche mit Zucker oder Ballaststoffen, kann diesen Zustand verursachen. Magengas kann auch durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden, darunter Laktoseintoleranz, Morbus Crohn, Dickdarmkrebs, Reizdarmsyndrom, Ulkuskrankheit oder Gastroparese. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie glauben, dass eine Erkrankung zu Ihrem Gas beitragen kann.

Andere Wirkungen von Koffein

Neben gastrointestinalen Störungen und Gas führt Koffein oft zu einer Reihe anderer Wirkungen im Körper. Zu den positiven Effekten zählen eine erhöhte Aufmerksamkeit, ein Energieschub, eine bessere kognitive Leistungsfähigkeit oder eine bessere Stimmung. Zu den Nebenwirkungen zählen Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Schlafen, verminderte Schlafqualität, Kopfschmerzen, Angstzustände, Schwitzen, Reizbarkeit, erhöhter Blutdruck und Muskelzittern. Durch die Beseitigung von Koffein aus Ihrer Ernährung können diese negativen Nebenwirkungen beseitigt werden. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie neue Symptome bekommen, wenn Sie aufhören, Koffein auf einmal zu sich zu nehmen. Koffeinentzug, der häufiger auftritt, wenn regelmäßig große Mengen an Koffein konsumiert werden, kann Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit verursachen. Rücknahmeeffekte verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst.

Warnung

Magengas verursacht oft vorübergehende Schmerzen im Bauchbereich. Während dies meistens kein Grund zur Besorgnis ist, sorgen einige Bauchschmerzen für eine sofortige ärztliche Behandlung. Gehen Sie zur nächsten Notaufnahme, wenn Sie nicht in der Lage sind, Stuhlgang zu passieren, Blut erbrechen, Blutungen haben, einen zarten oder steifen Magen haben oder wenn Ihre Bauchschmerzen von Schmerzen in Schulter, Nacken oder Brust begleitet werden. Rufen Sie auch einen Arzt an, wenn sich milde Bauchschmerzen nicht innerhalb von zwei Tagen bessern.