Koffein und Menstruationsbeschwerden
Für viele Frauen im gebärfähigen Alter umfasst der Menstruationszyklus mindestens einige Tage unangenehmer Symptome - einschließlich Menstruationsbeschwerden. In der Tat sind Dysmenorrhoe oder schmerzhafte Menstruation schwer genug, um die Arbeit oder andere tägliche Aktivitäten bei bis zu 20 Prozent der Frauen zu beeinträchtigen, heißt es in einem Artikel, der in der Februar-Ausgabe von "American Family Physician" veröffentlicht wurde. Während Krämpfe körperliche Ursachen haben, ist die Einschränkung oder Vermeidung von Koffein eine übliche Empfehlung, um diesen Schmerz zu verhindern. Überraschend wenig Belege stützen jedoch diese Empfehlung.
Viele Frauen leiden an Menstruationsbeschwerden. (Bild: Astarot / iStock / Getty Images)Menstruationszyklus
Menstruationsblutungen sind ein Zeichen dafür, dass die Gebärmutter ausläuft, was bei vielen Frauen im gebärfähigen Alter monatlich auftritt. Die Kontraktionen, die diesen Prozess unterstützen, sind für die Schmerzen von Menstruationsbeschwerden verantwortlich. Hormone, so genannte Prostaglandine, lösen die Kontraktionen und die daraus resultierenden Beschwerden aus. Menstruationsschmerzen und -krämpfe werden manchmal durch andere Zustände verursacht, wie Infektionen, Zysten oder Endometriose - eine Entzündung der Gebärmutterschleimhaut. Während Schmerzmittel wirksam bei der Vorbeugung oder Behandlung von Schmerzen bei Menstruationsbeschwerden sein können, sind Einflüsse des Lebensstils wie die Einnahme von Koffein ein ständiger Forschungsgegenstand.
Koffein und Menstruationsbeschwerden
Koffein steht im Verdacht, zu Menstruationsschmerzen und Krämpfen beizutragen, da es als Vasokonstriktor wirken kann, der den Blutfluss leicht einschränkt, was zu Schmerzen führen kann. Dieser Effekt ist jedoch nur vorübergehend und bei gewöhnlichen Koffeinkonsumenten nicht üblich. Darüber hinaus fungiert Koffein hauptsächlich als Vasodilatator, wodurch der Blutfluss verbessert wird. Während die Vermeidung von Koffein eine verbreitete Empfehlung ist, um die Menstruationsbeschwerden einzudämmen, wird diese Einschränkung nur von wenigen Forschungen unterstützt. Eine in der Juli-August 2007-Ausgabe des "Journal of Women's Health" veröffentlichte Studie bezog Koffein mit prämenstruellen Angstzuständen und Stimmungsschwankungen, nicht jedoch mit Menstruationsbeschwerden. Interessanterweise enthalten einige rezeptfreie Medikamente für das prämenstruelle Syndrom und die Erleichterung der Menstruationsbeschwerden bei mehreren Symptomen Koffein, um die Wirkung des Hauptbestandteils zu verstärken.
Koffein und andere Menstruationsbeschwerden
Kaffee, Tee, Schokolade und bestimmte Erfrischungsgetränke und Energiegetränke enthalten Koffein, und es wird vermutet, dass diese Substanz seit langem bestimmte Symptome der Menstruation verschlimmert. Laut einem Bericht in der März-Ausgabe von "Today's Dietitian" (März 2016) wurde angenommen, dass Koffein prämenstruelle Symptome von Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit verschlimmert. Eine in der Juli-Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie untersuchte jedoch die Aufnahme von Koffein und Kaffee bei über 3600 Frauen und fand keinen Zusammenhang zwischen diesen Nahrungsbestandteilen und Symptomen von Brustschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit, auch bei Frauen, die trinken 4 oder mehr Tassen Kaffee täglich.
Vorsichtsmaßnahmen
Während Koffein bei den meisten Frauen nicht zu Menstruationsbeschwerden beiträgt, sind manche Menschen empfindlich für die Auswirkungen von Koffein und müssen möglicherweise auf koffeinhaltige Getränke verzichten. Darüber hinaus kann überschüssiges Koffein Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Angstzustände und Herzklopfen verursachen - starke oder schnelle Herzschläge. Wenn Sie Ratschläge zur Verhinderung oder Behandlung von Menstruationsbeschwerden benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Menstruationsbeschwerden sind manchmal ein Symptom für ein schwerwiegenderes medizinisches Problem. Wenden Sie sich also an Ihren Arzt, wenn die Schmerzen stark sind oder wenn die Beschwerden Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, an Ihren täglichen Aktivitäten teilzunehmen.
Bewertet von: Kay Peck, MPH, RD
