Vorteile von Zink und Selen

Zink und Selen sind zwei Spurenelemente, die für die menschliche Gesundheit benötigt werden. Jedes dieser Mineralien spielt eine wichtige Rolle im Körper, und unzureichende Mengen können zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen. Sowohl Zink als auch Selen sind für eine gesunde Immunfunktion erforderlich, wodurch diese Nährstoffe lebenswichtig sind, um den Körper frei von Krankheiten und häufigen Krankheiten zu halten.

Selen ist ein wichtiges Mineral, das in hohen Konzentrationen in der Schilddrüse vorkommt. (Bild: michaklootwijk / iStock / Getty Images)

Rollen von Zink und Selen

Zink spielt eine Rolle bei der Immunfunktion, der Proteinsynthese, der Zellteilung und der Wundheilung. Darüber hinaus ist Zink für das normale Wachstum und die Entwicklung in der Kindheit und Schwangerschaft von Bedeutung. Selen ist wichtig für die Fortpflanzung, die Funktion der Schilddrüse, die DNA-Synthese und den Schutz des Körpers vor oxidativen Schäden und Infektionen.

Gesunde Immunfunktion erhalten

Zink hilft, die weißen Blutkörperchen gesund zu halten, um Infektionen und Krankheiten abzuwehren. Darüber hinaus hat Zink eine gewisse Wirksamkeit bei der Verringerung der Symptome einer Erkältung gezeigt. Ein 2003 in "Folia Microbiologica" veröffentlichter Artikel stellte fest, dass Zink und Selen beide für die Modulation der Immunfunktion wichtig sind. Selen ist für die ordnungsgemäße Funktion von drei verschiedenen Arten von Immunsystemzellen, den sogenannten Neutrophilen, Makrophagen und sogenannten natürlichen Killerzellen, erforderlich.

Selen für die Gesundheit der Schilddrüse

Die Schilddrüse hat höhere Selenkonzentrationen als jedes andere Organ im Körper. Daher kann der Selenstatus ein wichtiger Indikator für eine Schilddrüsenerkrankung sein. Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse, die sich am Halsansatz befindet und die Freisetzung von Hormonen steuert, die den Stoffwechsel regulieren. Erkrankungen der Schilddrüse können sich negativ auf das Energieniveau und das Körpergewicht sowie auf andere Faktoren auswirken, die mit der Stoffwechselfunktion zusammenhängen. In einer 2013 in "Clinical Endocrinology" veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass die Supplementierung von Selen die Schilddrüsen-Antikörper verringern kann, wodurch die Schilddrüse gesund bleibt.

Verhindern Sie chronische altersbedingte Krankheiten mit Zink

Zink könnte eine wichtige Rolle bei der Prävention chronischer Entzündungen spielen, heißt es in einer Publikation aus dem Jahr 2007, die in den "Annals der New York Academy of Sciences" veröffentlicht wurde. Die Forscher stellten fest, dass Zinkmangel bei älteren Menschen mit chronischer Entzündung konstant beobachtet wird. Ein angemessener Zinkkonsum kann zum Schutz vor einer Vielzahl altersbedingter entzündlicher Erkrankungen beitragen.

Mineralstoffmangel

Mängel in Zink oder Selen können zu einer Reihe von Gesundheitszuständen führen. Niedrige Selenwerte wurden mit negativen Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht, und Mängel können ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel weist auch darauf hin, dass Selenmangel möglicherweise mit männlicher Unfruchtbarkeit und einer Art von Arthrose zusammenhängt. Zinkmangel kann zu Appetitlosigkeit, eingeschränkter Immunfunktion, Wachstumsverzögerung und beschleunigter Hautalterung führen.