Was Sie tragen sollten, wenn Sie einen Fitnessraum-Dampfraum verwenden

Wenn Sie ein privates Dampfbad nutzen, haben Sie mehr Spielraum für das, was Sie zum Schwitzen tragen. Die Verwendung eines öffentlichen Dampfbades in einem Fitnessstudio erfordert eine umfangreichere Etikette. Wenn Sie wissen, dass ein Dampfbad von mehreren Personen gemeinsam genutzt wird, müssen Sie sich vor Keimen und Bakterien schützen und das Dampfbad für die Gemeinschaft sauber halten. Sprechen Sie mit dem Personal im Fitnessstudio, um zu sehen, was normalerweise im Dampfbad akzeptabel ist, bevor Sie es nach dem Training verwenden.

Zwei Frauen entspannen sich in einem Dampfbad. (Bild: Rick Gomez / Mischbilder / Getty Images)

Handtücher

Da Sie beim Saunagang stark schwitzen, können Sie auf Kleidung verzichten, um zu vermeiden, dass Sie durch Ihre Kleidung schwitzen. Normalerweise ist es normal, im Dampfbad auf normale Kleidung zu verzichten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie alles tragen müssen. Bringen Sie immer ein Handtuch mit, das von vielen Fitnessstudios geliefert wird, um nicht direkt auf den Sitzen im Dampfbad zu sitzen. Dies kann helfen, die Ausbreitung von Bakterien von einem Körper zum anderen zu verhindern. Wickeln Sie ein Handtuch um Ihren Körper und halten Sie es gewickelt, sodass ein sauberer Schutzschild zwischen Ihrem Körper und den Dampfraumoberflächen entsteht, die andere Gäste berührt haben.

Badeanzug

Wenn Sie sich unwohl fühlen mit dem Gedanken, in einem öffentlichen Dampfbad nackt zu sein, können Sie in einem Badeanzug sitzen. Da Sie in einem Dampfbad möglichst wenig Kleidung tragen sollten, bietet ein Badeanzug einen Kompromiss zwischen Komfort und Bescheidenheit. Wenn Sie einen Badeanzug für ein Dampfbad auswählen, wählen Sie einen ohne Metallbefestigungselemente oder Verzierungen, die bei Erwärmung durch das Dampfbad zu heiß werden können. Wenn Sie einen Badeanzug tragen, möchten Sie immer noch ein Handtuch mitbringen, um bequem und sauber zu bleiben.

Schuhwerk

Es ist verlockend, ein Dampfbad aus Komfort barfuß zu betreten, aber in einem Gemeinschaftsdampfbad barfuß zu laufen, kann als schlechte Form angesehen werden. Die Bakterien und Keime, die Sie sammeln, während Sie barfuß durch ein Fitnessstudio gehen, können dann in die warme, feuchte Umgebung eines Dampfbads gegeben werden, ideal für die bakterielle Vermehrung. Anstatt ohne Schuhe zu gehen, widmen Sie sich ein Paar billiger Flip-Flops aus Gummi für den Dampfbadeinsatz. Sie können dann Ihre Füße vor Schmutz und Keimen schützen, ohne schmutzige Straßenschuhe in die Sauna zu bringen.

Regeln

Die Art der Kleidung, die Sie im Dampfbad tragen, kann von Ihren Fitnessregeln abhängen. Wenn beispielsweise das Dampfbad von Angehörigen beiderlei Geschlechts geteilt wird, verbietet der Fitnessclub das Nackt sitzen im Dampfbad, während Fitnessstudios, die Dampfbäder für jedes Geschlecht vorgesehen haben, weniger strenge Regeln haben. Erkundigen Sie sich immer an der Rezeption und lesen Sie alle Hinweisschilder, bevor Sie ein Dampfbad nutzen, um sicherzustellen, dass Sie dies ordnungsgemäß tun.