Psychologische Wirkungen der Massage

Es gibt verschiedene Techniken, die in die Kategorie der Massagetherapien fallen. Alles von Reiki über Shiatsu und Schwedisch bis hin zu Sportmassagen gilt als Massageform. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementärmedizin und Alternativmedizin (NCCAM) teilen alle Techniken das Hauptmerkmal ihre Fähigkeit, Entspannung und Stress abzubauen.

Es gibt verschiedene Techniken, die in die Kategorie der Massagetherapien fallen. (Bild: David De Lossy / Digital Vision / Getty Images)

Reduzierte Angst

Angst, Vorfreude und Sorge tragen alle zu den körperlichen Reaktionen bei, die der Körper durch psychisch aufgeladene Gefühle erlebt. Die Kampf- oder Fluchtreaktion setzt ein, Adrenalin stürzt und Blutdruck steigt, um sich auf die Aktion vorzubereiten. Forscher des NCCAM berichten, dass die Massagetherapie diese psychischen Zustände aufheben kann, indem sie zunächst dazu beitragen, Blutdruck und Herzfrequenz zu senken. Durch mehrere Massagestunden können die ursprünglichen Ängste, auch als Traits Angst bezeichnet, effektiv beseitigt werden, um die ersten Reaktionen zu bekämpfen.

Verbesserte Stimmungen

Die manuellen Manipulationen des Körpers führen dazu, dass Serotonin und Endorphine in den Blutkreislauf freigesetzt werden, wodurch die Stimmung erhöht wird. Die Massage kann auch Schmerzblocker stimulieren und die mit chronischen Schmerzen verbundenen Gefühle reduzieren. Ärzte des Medical Center der University of Maryland berichten, dass die Massage bei Menschen mit chronischen Krankheiten wie Krebs und Fibromyalgie eine Depression lindern kann.

Erhöhte Entspannung

Die meisten Leute finden eine Massage sehr entspannend. Die vom Massagetherapeuten vorbereitete Umgebung ist normalerweise beruhigend und ruhig, oft mit sanfter Musik und dem heilenden Duft verschiedener Aromatherapie-Düfte aus Kerzen oder Diffusoren. Der Kunde legt sich auf einen Tisch und wird von einem ausgebildeten Fachmann betreut, der von einem anderen Menschen mit beruhigenden Händen berührt wird. Enge Muskeln werden gerieben, entspannt und gelockert. Wenn Sie es sich nicht leisten können, sich in einem Spa- oder Massagetherapeut-Büro verwöhnen zu lassen, können dieselben entspannenden Vorteile durch Selbstmassagetechniken und Massagesitzungen mit einem Partner erzielt werden.

Energie fördern

Während die Massage sehr entspannend sein kann, kann die zügige Bewegung bestimmter Massagegriffe den Klienten beleben und die Konzentration und die geistige Schärfe erhöhen. Büroleiter haben den Ruf nach einer Massage am Arbeitsplatz aufgegriffen, um die Beschäftigten angeregt und wachsam zu halten. Während Athleten häufig eine Massage verwenden, um Angstzustände abzubauen und schmerzende Muskeln zu beruhigen, berichten Ärzte der Sports Injury Clinic, dass eine bestimmte Sportmassage vor dem Sport Athleten vorantreiben kann, indem sie ihnen ein positives Selbstbild und eine für das Gewinnen von Wettbewerben erforderliche Einstellung hinterlassen.