So entfernen Sie Narbengewebe vom Fuß mit Rehab

Narbengewebe kann an der Außenseite oder der Innenseite Ihres Fußes auftreten, insbesondere wenn Ihre Haut die Haut verletzt. Narbengewebe ist auch nach einer Operation üblich. Dieses Narbengewebe kann die Bewegung und Kraft Ihres Fußes behindern.

Massage kann helfen, Narbengewebe im Fuß zu reduzieren. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)

Ganz gleich, ob Sie einen Physiotherapeuten sehen oder zu Hause eine Reha durchführen - Interventionen helfen bei der Bewältigung des Narbengewebes, wenn Sie heilen und Kraft und Flexibilität wiedererlangen. Ihr Rehabilitationsprogramm konzentriert sich auf Ihre unterstützenden Muskeln und Sehnen, da sich Ihre Narben bilden und weitere Verletzungen verhindern.

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Verwalten Sie Ihre Schwellung

Lassen Sie Ihren Fuß regelmäßig ruhen, um eine Überanstrengung während der täglichen Aktivitäten zu vermeiden. Viele Physiotherapeuten bieten Eis- oder Wärmebehandlungen an, um Schwellungen zu reduzieren und die Heilung des Narbengewebes zu beschleunigen. Dies geschieht während Ihrer gesamten Rehabilitation.

Sie können auch angewiesen werden, Ihren Fuß zu Hause zu stützen und Eis oder Hitze anzuwenden, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Zwischen den Sitzungen können Sie angewiesen werden, Ihren Fuß mit einem elastischen Verband umwickeln zu lassen, um Ihre Narbe zu glätten und Schwellungen zu reduzieren.

Narbenmassage durchführen

Massieren Sie Ihren Fuß an der Verletzungsstelle fünf bis zehn Minuten pro Tag. Laut Marjorie Brook, einem in New York ansässigen lizenzierten Massagetherapeuten, erhöht die Narbenmassage die Durchblutung des Narbengewebes, hilft beim Wiederaufbau und der Verteilung von Kollagenfasern, verringert die Narbenbildung und beschleunigt den Heilungsprozess.

Bewegen Sie Ihren Fuß

Dehnen Sie Knöchel, Fuß und Zehen zwei- bis dreimal täglich aus, um die Flexibilität zu erhöhen. Wenn sich Narbengewebe bildet, wird die natürliche Bewegung Ihres Fußes gehemmt, da Ihre Muskeln steif werden. Dies ist ein normaler Teil des Heilungsprozesses. Die Dehnung der Fußmuskulatur wärmt den betroffenen Bereich und verhindert, dass Versteifungen auftreten.

Knöchelkreise machen

Drehen Sie jedes Gelenk in Ihrem Fuß täglich, um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, als Teil eines Programms zum Abbauen von Narbengewebe in Ihrem Fuß. Die Bewegungsfreiheit ist wichtig, um die volle Bewegungsfähigkeit und das Heilungspotenzial für das Narbengewebe wiederherzustellen.

Indem Sie den Knöchel mehrmals am Tag rollen oder bewegen, können Sie die natürlichen Bewegungen erhöhen und die Blutzirkulation im Narbengewebe nach der Operation verbessern. Konzentrieren Sie sich auf die Bewegungen, die Ihre Narbe strecken. Wenn Sie beispielsweise Narbengewebe auf Ihrem Fuß haben, sollten Sie mehr Zeit darauf verwenden, Ihre Zehen auf den Boden zu richten.

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Rückkehr zur Funktion

Steigern Sie allmählich Ihre Trainingsroutinen. Die Rückkehr zur vollen Aktivität kann das Narbengewebe verschlimmern und weitere Verletzungen verursachen. Fangen Sie an, einige Minuten pro Tag zu trainieren, und erhöhen Sie dabei jedes Mal Ihre Trainingszeit um ein bis zwei Minuten. Dadurch kann das Narbengewebe heilen und die Muskelkraft auf natürliche Weise zurückkehren.

Verhindern von übermäßigem Narbengewebe

Obwohl sich viele Reha-Behandlungen auf den Abbau von Narbengewebe im Fuß konzentrieren, gibt es auch medizinische Eingriffe, die darauf abzielen, übermäßige Narbenbildung während des Heilungsprozesses zu reduzieren.

Laut einer von Burns & Trauma veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 wurde gezeigt, dass natürliche Materialien wie Honig, Curcumin, Kiefernrindenextrakt, Relaxin und Krokodilöl die Narbenbildung nach einer Verletzung verringern.

Spitze

Nehmen Sie alle Medikamente wie von Ihrem Arzt verordnet ein. Medikamente sind ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Rehabilitation.