Wie man hängende Haut am Bauch nach Gewichtsverlust verhindert
Wenn Sie eine beträchtliche Menge an Gewicht verlieren, etwa 25 Prozent oder mehr Ihres gesamten Körpergewichts, können Sie schlaffe Haut in bestimmten Bereichen entwickeln. Die Haut kann an Stellen wie dem Bauch hängen. Wenn Sie abnehmen, können Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen, um eine übermäßige Haut um den Magen zu verhindern. Es ist wichtig, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie große Mengen an Gewicht verlieren möchten.
Frau mit dem fetten Bauch (Bild: Sasiistock / iStock / Getty Images)Schritt 1
Abnehmen in allmählichem Tempo. Obwohl Sie das Gewicht möglicherweise schnell abnehmen möchten, sollten Sie stattdessen einen Gewichtsverlust von ein bis zwei Pfund pro Woche anstreben, um schlaffe Haut um den Magen zu verhindern.
Schritt 2
Vermeiden Sie eine kohlenhydratarme Diät, um Gewicht zu verlieren. Menschen verlieren bei kohlenhydratarmen Diäten eine große Menge an Gewicht, teilweise aufgrund von Wasserverlust. Dieser schnelle Gewichtsverlust macht Sie anfälliger für hängende Haut.
Schritt 3
Trinken Sie sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Dies hält Sie hydratisiert und erhält die Elastizität der Haut. Um Ihre Haut geschmeidig zu halten, sollten Sie auch täglich Feuchtigkeit spenden. Tragen Sie täglich eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf Ihren Bauch auf.
Schritt 4
Übung während Ihres Gewichtsverlustprogramms. Übung hilft nicht nur beim Verbrennen von Kalorien, sondern auch beim Muskelaufbau. Anstatt schlaffe Haut um den Bauch zu haben, wirken Sie straffer. Trainieren Sie drei bis fünf Mal pro Woche dreißig Minuten bis eine Stunde lang. Aerobic-Übungen und Krafttraining sollten Teil Ihrer Routine sein. Übungen, die den Bauchbereich straffen können, umfassen Rudern, Kickboxen und Treppensteigen.
Spitze
Sprechen Sie mit einem plastischen Chirurgen, wenn Sie nach dem Abnehmen nicht schlaffe Haut verhindern können. Er kann chirurgische Optionen durchgehen, um den Zustand zu korrigieren, wie zum Beispiel eine Bauchstraffung.
