Wie man Haar wachsen lässt, wenn man wenig Eisen hat

Laut MayoClinic.com ist Eisenarmut, auch Eisenmangelanämie, üblich. Die häufigsten Symptome sind Müdigkeit, Schwäche und blasse Haut. MayoClinic.com weist jedoch darauf hin, dass die Erkrankung auch Haarausfall verursachen kann. Frauen im gebärfähigen Alter sind am häufigsten durch Eisenverlust während der Menstruation und der Schwangerschaft betroffen. Kleinkinder und Kinder mit eisenarmer Ernährung sind ebenfalls gefährdet. Obwohl der Mangel Haarausfall verursachen kann, können Sie weiteren Verlust verhindern und neues Wachstum fördern.

Eine Mutter bürstet die Haare ihrer Tochter. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Fragen Sie Ihren Arzt. Stellen Sie absolut sicher, dass Sie einen Eisenmangel haben und dass Ihr Haarausfall nicht auf andere Faktoren zurückzuführen ist. Ihr Arzt kann Ihnen ein Eisenpräparat oder andere Behandlungen verschreiben, um Ihre Eisenwerte zu verbessern.

Schritt 2

Essen Sie reich an Eisen. Blattgrün, Vollkornprodukte und Trockenfrüchte sind alle reich an Eisen. Rotes Fleisch, Bohnen und Eier sind auch gute Eisenquellen.

Schritt 3

Holen Sie sich Ihr Vitamin C. Vitamin C trägt zum Haarwachstum bei und hilft laut einer im International Journal for Vitamin and Nutrition Research veröffentlichten Studie dem Körper, Eisen besser aufzunehmen.

Schritt 4

Fragen Sie Ihren Arzt zur Geburtenkontrolle. Einige Formen der Geburtenkontrolle verhindern, dass Frauen jeden Monat Perioden haben, und können den Eisenverlust reduzieren.

Schritt 5

Stimulieren Sie Ihre Kopfhaut. Mischen Sie 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl und sieben Tropfen ätherisches Rosmarinöl in eine 16-Unzen-Squeeze-Flasche Traubenkernöl. Drücken Sie eine viertel große Portion in die Hand und massieren Sie das Öl einmal täglich in Ihre Kopfhaut.

Schritt 6

Holen Sie sich viel Ruhe. Ihr Körper - einschließlich Ihrer Haarfollikel - repariert sich im Schlaf. Holen Sie sich mindestens acht Stunden pro Nacht.

Dinge, die du brauchen wirst

Ätherisches Pfefferminzöl
Rosmarin ätherisches Öl
Traubenkernöl
16 Unzen. Flasche drücken