Wie man wunde Füße heilt, nachdem man enge Schuhe getragen hat

In einer perfekten Welt würden Sie niemals unbequeme Schuhe tragen. Manchmal jedoch bietet die modische Anziehungskraft von zu engen Fersen, Flats und anderen hochwertigen, bequemen Schuhen das Beste von dir. Wenn Ihre Füße sich mumifiziert fühlen, wenn Sie Ihre Schuhe abziehen, können einige Hausmittel sie wieder zum Leben erwecken - wenn Sie diese engen Schuhe zu oft tragen, können Sie Sie direkt zum Arzt schicken.

Es ist wichtig, auf Ihre Füße zu achten. (Bild: Tharakorn / iStock / Getty Images)

Eis sie nieder

Wenn Ihre Füße nach zu vielen Stunden in engen Tritten schmerzhaft und geschwollen sind, hilft die Behandlung mit kalten Umschlägen. Dies betäubt den Schmerz und verringert gleichzeitig die Schwellung, und auch wenn es zunächst unangenehm ist, geben Sie ihm ein paar Minuten und Sie werden einen positiven Unterschied spüren. Wickeln Sie ein paar Beutel gefrorene Erbsen oder ein paar Eisbeutel in dünne T-Shirts oder Papierhandtücher, und legen Sie sie unter und auf Ihre Füße. Die Schutzschicht verhindert, dass die gefrorene Kompresse Ihre Haut verletzt und gleichzeitig die Kälte durchläuft, um Ihre Füße zu betäuben. Entfernen Sie die Kompressen nicht länger als 20 Minuten.

Heiß / kalt einweichen

Zu enge Schuhe schränken den Blutfluss in den Füßen ein. Verwenden Sie dieses Mittel, um den Kreislauf wieder in Gang zu bringen. Füllen Sie eine große Schüssel oder einen Eimer mit kaltem Wasser und eine andere mit warmem Wasser. Tauchen Sie Ihre Füße fünf Minuten lang in die Kälte und wechseln Sie dann zu den heißen. Nach weiteren fünf Minuten zurückschalten. Wenn Sie zwischen den Extremen hin und her wechseln, fließt das Blut in Ihren Füßen nach dem Zusammenziehen wieder frei.

Therapeutische Ausdehnungen

Genau wie beim Dehnen nach dem Training mildert das Dehnen nach dem Ausziehen von engen Schuhen Schmerzen. Setzen Sie sich beispielsweise mit gekreuzten Beinen so, dass der Knöchel Ihres gekreuzten Beins auf dem gegenüberliegenden Knie aufliegt. Bewegen Sie Ihre Finger zwischen den Zehen, fächern Sie sie auf und strecken Sie sie. Legen Sie sich für eine weitere Übung auf den Rücken, die Füße flach auf den Boden gestellt und die Knie in die Luft gerichtet. Heben Sie Ihre Zehen an und heben Sie dann die Fersen an, so dass nur Ihre Fußballen auf dem Boden liegen. Heben Sie die Fersen an und rollen Sie die Füße auf den Bällen, bis die Zehenspitzen den Boden berühren und die Ballen der Füße aufsteigen. Wiederholen Sie dies 10 Mal, um sich zu entspannen und schmerzende Füße zu stärken.

Ich suche professionelle Hilfe

Feste Schuhe können schwere, langfristige gesundheitliche Probleme für Ihre Füße verursachen und Schmerzen sind in der Regel das erste Symptom. Ballen und Hammerzehen, die durch feste Schuhe verursacht werden, können so schwächend werden, dass sie einer chirurgischen Korrektur bedürfen. Verlassen Sie sich also nicht auf temporäre Heilmittel für Ihre wunden Füße - Ihr Fußpfleger kann die frühen Stadien eines ernsthaften medizinischen Problems erkennen.