Wie man Kribbeln im Fuß heilt
Kribbeln im Fuß kann ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung sein oder ein Vorläufer für langfristige Probleme sein, da sie so leicht zu reparieren sind wie das Wechseln der Schuhe. Verletzungen, Stöckelschuhe, neurologische Probleme, diabetische Neuropathien und Durchblutungskrankheiten sind einige der Ursachen für Fußschmerzen, die als Nadeln, Brennen, Zerreißen, eiskalte Sprödigkeit und Taubheit auftreten. Die Gesundheit des Fußes ist für das allgemeine Wohlbefinden von grundlegender Bedeutung, und das Leiden unter schwächenden Schmerzen wirkt sich auf die täglichen Aktivitäten aus. Wenn Sie unter prickelnden Schmerzen in den Füßen oder anderen unfähigen Fußschmerzen leiden, können einige Lösungen den Zustand verringern oder sogar beseitigen.
Schritt 1
Machen Sie beim Sitzen keine Beine oder kreuzen Sie vom Knöchel zum Knie anstatt von Knie zu Knie. Es ist am besten, mit beiden Füßen auf dem Boden zu sitzen oder zur Erhöhung der Durchblutung angehoben zu werden.
Schritt 2
Stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Schuhe tragen, die richtig passen. Feste Schuhe und solche, deren Fersen zu hoch sind, verkrampfen die Zehen, reduzieren die Durchblutung und erzeugen im Laufe der Zeit schmerzhafte Füße, Blasen, Deformitäten und Kribbeln aufgrund eines fehlenden Blutflusses.
Schritt 3
Wählen Sie eine andere Trainingsform für Ihr Aerobic-Training. Laufen und andere hochbelastende Übungen, bei denen die Füße auf den Gehsteig oder auf den harten Fußboden geraten, können dazu führen, dass das Gefühl, das Kribbeln, der Greenstick-Bruch der Beine und Füße sowie andere Verletzungen, die Kribbeln und Schmerzen verursachen, verloren gehen.
Schritt 4
Lassen Sie Ihre Schilddrüsenwerte überprüfen. Schilddrüsenunterfunktion verursacht eine Vielzahl von Symptomen und Empfindungen, mit Kribbeln, Kälte und Stacheln und unnötigen Zehen. Wenn Ihr Blutspiegel niedrig ist, kann Ihr Arzt Schilddrüsenmedikamente verschreiben.
Schritt 5
Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenteneinnahme und untersuchen Sie Nebenwirkungen. Bestimmte Medikamente verursachen Kribbeln und brennende Schmerzen in den Extremitäten. Diese ahmen periphere Neuropathien nach und sollten durch weniger störende Medikamente ersetzt werden.
Schritt 6
Raynaud-Syndrom, Gicht, Entzündungen und Erfrierungen bei der Suche nach Problemen ausschließen, die Kribbeln in den Füßen verursachen. Diese Krankheiten haben einen schlechten Kreislauf als ein gemeinsames Thema, und die Durchblutung durch Medikamente, sanfte Bewegung und Wärme zu verbessern, wird Erleichterung bringen.
Schritt 7
Erhöhen Sie den Vitamin B-Komplex in Ihrer Ernährung, insbesondere Inosit, eines der B-Vitamine. In einer Studie an der Universität von Alabama berichteten Forscher von signifikanten Verbesserungen bei Neuropathien bei Diabetikern, nachdem sie hohe Mengen an Inositol in die Diät aufgenommen hatten. Robert Atkins, M. D., hat berichtet, dass Ärzte des St. James Hospital in Leeds, England, gezeigt haben, dass die Zugabe von Inosit zur Diät die Schmerzen bei peripheren diabetischen Neuropathien verringert.
Schritt 8
Kaufen Sie Kompressionssocken oder -schlauch, um die Durchblutung anzuregen. Erkundigen Sie sich zunächst bei Ihrem Arzt, ob dies für Ihren Zustand das Richtige ist.
Schritt 9
Die Füße das ganze Jahr über warm halten. Fußwärmende Hausschuhe und elektrische Fußmatten sind erhältlich. Denken Sie auch daran, bei kaltem Wetter Socken zu tragen.
Dinge, die du brauchen wirst
Ergebnisse der Blutuntersuchung
Anpassungen bei Medikamenten
Gefütterte Hausschuhe
Warme Socken
Kompressionsschlauch
Vitamin B-Komplex
Inositol Ergänzungen
Spitze
Durch einfache Maßnahmen und die Anwendung von Hausmitteln und der üblichen Sinne können viele Fälle von Kribbeln und Schmerzen in den Füßen gelindert werden.
Warnung
Kribbeln in den Füßen kann ein Zeichen für eine schwere Erkrankung sein. Wenn Sie mit den oben genannten Vorschlägen keine Schmerzen lindern können, suchen Sie einen Arzt auf. Dunkle blaue oder schwarze Flecken an den Füßen oder Zehen weisen auf einen ernsthaften medizinischen Zustand hin. Sofort einen Arzt aufsuchen. Die hier angebotenen Vorschläge dienen der Veranschaulichung und sind nicht als ärztliche Beratung gedacht.
