Home Remedies für dünnes Haar bei Frauen
Es ist normal, ein paar Haarsträhnen in Ihrem Bürsten-, Spül- oder Duschablauf zu finden. Haarausfall kann jedoch darauf hindeuten, dass etwas in Ihrem Körper nicht stimmt. Ältere Frauen haben nicht die einzigen, die mit dem dünner werdenden Haar zu kämpfen haben. Stress, Hormone und sogar Ihre Ernährung spielen beim Haarausfall eine Rolle. Topische Medikamente gegen Haarwuchs können helfen, aber diese sind nicht für jede Frau ideal. Natürliche Heilmittel wie Kopfhautmassage und Entspannungstechniken bieten eine sanfte Möglichkeit, das Haarwachstum potenziell zu steigern.
Die richtigen Nahrungsmittel können das Haarwachstum fördern. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)Schritt 1
Iss mehr Eier. (Bild: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)Essen Sie Lebensmittel, die reich an Eisen, Folsäure und B-Vitaminen sind. Vitamin B-7, auch als Biotin bekannt, kann zu einem gesunden Haar- und Nagelwachstum beitragen. Haarfreundliche Lebensmittel umfassen Eier, Karotten, Bohnen, Reis, Nüsse, Spinat und anderes grünes Blattgemüse. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie möglicherweise an einem Vitaminmangel leiden, und nehmen Sie Ergänzungen zu sich, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt.
Schritt 2
Wenn Sie sich ängstlich fühlen, gehen Sie zu Ihrem glücklichen Ort. (Bild: anyaberkut / iStock / Getty Images)Üben Sie Entspannungstechniken, wenn Sie sich gestresst fühlen, denn Stress kann die Haarfollikel schockieren und dazu führen, dass sie nicht mehr produzieren. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Halten Sie den Atem an und lassen Sie die Luft durch den Mund laufen. Stellen Sie sich vor, Sie seien an einem ruhigen Ort wie einem Wald oder am Strand oder leise Musik, während Sie sich entspannen.
Schritt 3
Lassen Sie Ihr Haar so oft wie möglich auf natürliche Weise trocknen. (Bild: DAJ / Amana Images / Getty Images)Bürsten Sie Ihr Haar sanft, um das Brechen von Strähnen zu vermeiden. Reduzieren Sie den Einsatz von Fön, Lockenstab und anderen beheizten Styling-Werkzeugen, die das Haar schwächen und zu Bruchschäden führen können.
Schritt 4
Shampoo normalerweise nach der Ölbehandlung. (Bild: Choreograph / iStock / Getty Images)Üben Sie eine Kopfmassage, die das Haarwachstum anregen kann. Gießen Sie 2 bis 4 Esslöffel Sesamöl in eine kleine Tasse. Tauchen Sie Ihre Finger in das Öl und massieren Sie dann den knöchernen Rücken oberhalb des Nackens mit festen, kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie diese Bewegungen, während Sie Ihre gesamte Kopfhaut massieren. Spülen Sie Ihre Haare in der Dusche ab und shampoo wie gewohnt.
Schritt 5
Verwenden Sie ungesüßte Kokosmilch. (Bild: Affengeschäftsbilder / Affengeschäft / Getty Images)Erstellen Sie eine Kopfhaut verbessernde Paste, indem Sie 1/2 Teelöffel Bockshornkleepulver mit 3/4 Tasse ungesüßter Kokosmilch in einer kleinen Schüssel kombinieren. Massieren Sie die Mischung in Ihre Kopfhaut ein, bedecken Sie dann Ihren Kopf mit einer Duschhaube und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken. Shampoo wie gewohnt. Wiederholen Sie zwei Monate lang zweimal pro Woche.
Schritt 6
Eine Frau, die Tee trinkt. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)Trinken Sie Tee, der Brennnessel, Schachtelhalm, Süßholz, Rosmarin, Klettenwurzel oder Sägepalme enthält. Diese Kräuter können das Haarwachstum fördern und aufrechterhalten. Beispielsweise enthält Schachtelhalm Selen und Kieselsäure, die die Durchblutung der Kopfhaut fördern können. Klettenwurzel löst Fettablagerungen auf, von denen angenommen wird, dass sie das Haarwachstum behindern.
Schritt 7
Sie können im Laden gekaufte oder frische Aloe verwenden. (Bild: ChViroj / iStock / Getty Images)Tragen Sie Aloe Vera Gel auf Ihre Kopfhaut auf, um die Haarfollikel zu stimulieren und ein volleres Haar zu fördern. Tragen Sie eine viertel Größe auf die gesamte Kopfhaut auf, lassen Sie sie eingeschaltet, bis Ihre Kopfhaut zu kribbeln beginnt, und spülen Sie sie dann unter der Dusche aus.
Dinge, die du brauchen wirst
Sesamöl
Kleine Tasse
Shampoo
Bockshornkleepulver
Ungesüßte Kokosmilch
Kleine Schüssel
Duschhaube
Brennnessel, Schachtelhalm, Süßholz, Rosmarin, Klettenwurzel oder Sägepalme-Tee
Aloe Vera Gel
Spitze
Es ist üblich, dünnes Haar nach einem Baby zu erleben, da sich der Hormonspiegel ändert. Das Haarwachstum sollte sich etwa drei bis sechs Monate nach der Geburt wieder normalisieren.
Suchen Sie nach Bockshornkleepulver im Gewürzbereich eines Lebensmittelgeschäfts. Überprüfen Sie die indischen Märkte, wenn Ihr Lebensmittelgeschäft es nicht trägt.
