Ihre Diät nach Norovirus

Gastroenteritis ist gekennzeichnet durch Durchfall, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Magenkrämpfe aufgrund einer Entzündung der Magenschleimhaut und des Darms. Das Zentrum für die Kontrolle und Verhinderung von Krankheiten ist das Norovirus, das in den Vereinigten Staaten die häufigste Ursache für eine akute Gastroenteritis ist. Es infiziert sich jährlich zwischen 19 und 21 Millionen Menschen. Noroviren können zu Dehydratisierung und Elektrolytstörungen führen, insbesondere bei Kindern, älteren Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Flüssigkeit hilft Ihnen dabei, wieder zu Kräften zu kommen und Ihre Elektrolyte wiederherzustellen.

Schüssel geschnittene Bananen (Bild: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Symptome und Dauer

Norovirus ist hoch ansteckend und verbreitet sich durch Kontakt mit einer infizierten Person oder durch das Essen von mit dem Virus kontaminierten Nahrungsmitteln. Abgesehen von Magenproblemen können Fieber, Kopfschmerzen und Körperschmerzen auftreten. Die Symptome dauern in der Regel ein bis drei Tage. Es gibt keine Behandlung, außer um sich auszuruhen und viel Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Zu den Symptomen der Austrocknung gehören trockener Mund, Schwindel und unregelmäßiges Wasserlassen. Sobald Sie das Essen tolerieren können, können Sie leicht essen und kleine, häufige Mahlzeiten den ganzen Tag über essen, um die Dauer Ihrer Diarrhoe zu verkürzen.

Holen Sie sich viel Flüssigkeit

Die Symptome des Norovirus führen dazu, dass Sie viel Flüssigkeit und Elektrolyte verlieren. Elektrolyte sind Mineralien in Ihrem Körper, die für die Aufrechterhaltung Ihrer Blutchemie, Muskelaktivität und anderer Funktionen erforderlich sind. Sobald Sie in der Lage sind, Flüssigkeiten zu halten, rehydrieren Sie sofort. Stillen oder füttern Sie Ihr Baby weiter. Geben Sie Kleinkindern und Kindern Getränke mit der richtigen Mischung aus Salzen und Zuckern, um Austrocknung zu verhindern und Elektrolyte zu ersetzen. Ihr Kinderarzt oder Arzt kann Rehydrationslösungen wie Pedialyte, Naturalyte, Infalyte und Ceralyte empfehlen. Merck Manuals empfiehlt, kohlensäurehaltige Getränke, Tees, Sportgetränke, koffeinhaltige Getränke und Fruchtsäfte zu vermeiden.

BRAT Diät

Das National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten empfiehlt, sich nach dem Norovirus durch den Verzehr milder, leicht verdaulicher Lebensmittel zu ernähren. Sie können die BRAT-Diät befolgen, die für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast steht. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel machen Ihren Stuhl härter und helfen bei der Erholung von Durchfall. Sie können auch Cracker, gekochte Kartoffeln und klare Suppen hinzufügen. Das Beth Israel Deaconess Medical Center empfiehlt, Lebensmittel zu essen, um die Elektrolyte zu normalisieren und eine angemessene Ernährung aufrechtzuerhalten. Wählen Sie mageres Fleisch wie gekochtes Hähnchen, Vollkornprodukte wie Gerste und brauner Reis und Gemüse.

Lebensmittel zu vermeiden

Laut Merck Manuals ist es nicht notwendig, Ihre Ernährung auf milde Lebensmittel wie Gelatine, Müsli und Toast zu beschränken. Wenn Sie das Norovirus überstanden haben, essen Sie Ihre typische Diät, aber lassen Sie Lebensmittel mit einem geringen Nährwert oder Lebensmittel, die Ihren Magen weiter stören könnten, aus. Vermeiden Sie Koffein, fetthaltige Lebensmittel, würzige Lebensmittel und zuckerhaltige Lebensmittel. Sie können Milch nach Durchfall für einige Tage nicht vertragen. Wenn dies der Fall ist, meiden Sie es und andere Milchprodukte wie Käse und Joghurt.