Welcher Inhaltsstoff ist in Cola enthalten, der Durchfall verursacht?
Wenn Sie innerhalb weniger Stunden nach dem Trinken von Cola oder anderen Erfrischungsgetränken häufig Durchfall haben, kann dies an einem der Bestandteile liegen, die diese Getränke enthalten. Die meisten Menschen haben keine kurzfristigen Probleme, wenn sie Cola trinken. Wenn Sie jedoch empfindlich auf einige der Inhaltsstoffe reagieren, die in der Cola-Formulierung enthalten sind, könnte es genügen, ein paar Schlucke zu haben, um Durchfall auszulösen.
Der Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil in Koks kann Durchfall verursachen. (Bild: tiverylucky / iStock / Getty Images)Maissirup mit hohem Fruchtanteil
Regular Cola enthält viele Zutaten, die für Ihre Gesundheit möglicherweise nicht die besten sind, aber der schlimmste Übeltäter ist sicherlich der hohe Zuckergehalt. Cola liefert nur leere Kalorien in Form von Zucker, was langfristig zu Gewichtszunahme, Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen führen kann. Das in den USA verkaufte Hauptsüßungsmittel in Cola ist Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Dieses Süßungsmittel kann bei Menschen mit Fructose-Malabsorption zu unterschiedlichen Magen-Darm-Problemen, einschließlich Durchfall, führen.
Fruktose-Malabsorption
Die Fructose-Malabsorption ähnelt der Laktoseintoleranz, aber anstelle der Malabsorption von Lactose ist Fruktose das Problem. Sie können durch einen Wasserstoff-Atemtest auf Fruktosemalabsorption getestet werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung, wenn Sie vermuten, dass dies das Problem ist. Fruktose-Malabsorber sind nicht in der Lage, Fruktose richtig zu absorbieren. Wenn Fruktose nicht in Ihrem Magen-Darm-Trakt resorbiert wird, zieht sie durch einen als Osmose bezeichneten Prozess viel Wasser an. Die große Menge an Wasser, die in Ihren Darm gezogen wird, kann zu omsotischer Diarrhoe führen, die normalerweise innerhalb von ein bis zwei Stunden nach dem Verzehr von Cola oder anderen stark fructosehaltigen Nahrungsmitteln oder Getränken auftritt.
Übermäßige Fruktose und hohe Fruktoseladung
Wenn Sie Fructose Malabsorption haben, können Lebensmittel, die mehr Fructose als Glucose enthalten, Probleme verursachen. Im Fall von Cola besteht der als Hauptsüßungsmittel verwendete Bestandteil aus Maissirup mit hohem Fructoseanteil aus 55% Fructose und 45% Glucose. Infolgedessen enthält Cola mehr Fructose als Glukose oder überschüssige Fructose und ist ein Nein für Fructose-Malabsorber, wenn Sie Durchfall vermeiden möchten. Selbst wenn es mit normalem Rohrzucker gesüßt wurde, wie in Mexiko, können große Mengen an Zuckerrohrzucker-gesüßtem Cola wegen der hohen Fruktoseladung, die Fruktose-Malabsorber verursachen, immer noch problematisch sein. Obwohl Rohrzucker zu 50 Prozent aus Fructose und zu 50 Prozent aus Glukose besteht, kann eine Dosis von 40 g Rohrzucker Ihre Fructosetoleranz überwältigen und Durchfall auslösen.
Geeignete Alternativen
Die meisten alkoholfreien Getränke, die in den USA verkauft werden, werden mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt gesüßt, dem gleichen problematischen Bestandteil, der in Cola gefunden wird. Selbst wenn Sie ein alkoholfreies Getränk finden, das mit Rohrzucker gesüßt ist, trinken Sie mehr 12 oz. zu einer Zeit ist genug, um Durchfall und andere Magen-Darm-Probleme auszulösen. Nutzen Sie Ihre Fructose-Malabsorption, um Sie dazu zu motivieren, keine leeren flüssigen Kalorien aus Cola und anderen Erfrischungsgetränken zu trinken. Alternativ können Sie auch alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, die keinen Zucker und Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil enthalten.
