Was sind die Behandlungen für die Muskelzerrung einer Seite des Gesäßes?

Ihr Gesäß hat mehrere Muskelschichten. Diese Muskeln bewegen hauptsächlich Ihr Hüftgelenk, und das Verspannen dieser Muskeln kann buchstäblich ein Schmerz im Hintern sein. Diese Belastungen treten typischerweise auf einer Körperseite auf, wenn ein Muskel überdehnt oder überarbeitet ist. Sie können ihn beim Sport, bei schwerem Heben, direktem Trauma oder sich wiederholenden Bewegungen wie Hocken verletzen. Die Behandlung dieser Verletzungen hängt von der Intensität Ihrer Schmerzen und dem Ausmaß des Muskelschadens ab.

Hausmittel

Grundlegende Hausmittel wie Ruhe und Eis werden zur Behandlung von Muskelverspannungen eingesetzt. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen in Ihrem Gesäß für mehrere Tage oder bis zum Abklingen der Schmerzen verstärken. Das Eis kann 3 bis 5 Mal pro Tag 20 Minuten lang auf die Fläche aufgetragen werden. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Aspirin und Naproxen (Aleve, Naprosyn) verringern Schmerzen und Entzündungen und können Ihnen helfen, schneller zu heilen.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Schmerzen, die sich innerhalb weniger Tage nicht bessern, erfordern möglicherweise eine Reise zu Ihrem Arzt. Medikamente werden häufig verschrieben, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern, die durch Muskelverspannungen verursacht werden. Dazu gehören orale Steroide wie ein Medrol Dose Pack, NSAIDs mit verschreibungspflichtiger Stärke wie Diclofenac (Voltaren) und Muskelrelaxanzien wie Cyclobenzaprin (Flexeril). Topische Medikamente können direkt auf den wunden Bereich aufgetragen werden. Laut einer im "Journal of Pain Research" im Jahr 2010 veröffentlichten Studie ist das mit Diclofenac behandelte Pflaster wirksam bei der Behandlung von Muskelzerrungen. Da es Medikamente direkt an den verletzten Bereich abgibt, können weniger oder weniger intensive Nebenwirkungen auftreten als bei oralen Medikamenten. Ihr Arzt kann auch Corticosteroid-Medikamente wie Cortison direkt in den verletzten Muskel spritzen.

Plättchenreiche Plasmatherapie wird manchmal zur Behandlung von Muskelverspannungen eingesetzt. Blut wird Ihrem Körper entzogen und verarbeitet, um eine konzentrierte Menge an Blutplättchen im Blutplasma zu produzieren - der Flüssigkeit, die Ihre Blutzellen transportiert. Das Plasma wird an der Stelle Ihres angespannten Muskels wieder in Ihren Körper injiziert. Obwohl diese Behandlung noch nicht üblich ist, kann PRP den Heilungsprozess für Muskelverspannungen beschleunigen. Dies geht aus einer im Juni 2009 in "The American Journal of Sports Medicine" veröffentlichten Studie hervor.

Physiotherapie

Manchmal wird eine Physiotherapie verschrieben, um Muskelverspannungen im Gesäß zu behandeln. Ihr Therapeut verwendet möglicherweise Hitze, Eis, Ultraschall und elektrische Stimulation, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Übungen werden ausgeführt, um den verletzten Muskel sanft zu dehnen und später zu stärken, sobald sich Ihre Schmerzen beruhigt haben. Der Therapeut kann auch eine Massage und eine manuelle Dehnung anwenden, um die Muskelverspannung zu verringern und die Flexibilität zu verbessern.

Triggerpunkte

Bei Muskelverspannungen können sich besonders schmerzhafte Bereiche, sogenannte Triggerpunkte, entwickeln. Diese Bereiche bilden einen harten Klumpen und verursachen ein Zucken, das beim Drücken in den Muskel spürbar ist. Triggerpunkte werden mit Massage und anhaltendem Druck einer anderen Person oder einem festen Gegenstand wie einem Tennisball behandelt. Versuchen Sie es zu Hause: Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie einen Tennisball unter die schmerzende Stelle Ihres Gesäßes. Legen Sie sich auf den Ball und halten Sie diese Position einige Minuten lang, bis der Schmerz nachlässt. Diese Methode reduziert vorübergehend den Blutfluss zum Auslösepunkt, reduziert die Schmerzen und entspannt den Muskel.

Alternative Methoden werden auch zur Behandlung von Triggerpunktschmerzen eingesetzt. Trockenes Nadeln ist eine Technik, die verwendet wird, um durch Muskelverspannungen verursachte Schmerzen zu reduzieren. Eine dünne Nadel wird an der Schmerzquelle in den Triggerpunkt eingeführt. Es wird dann wiederholt eingesetzt und aus dem Bereich entfernt, bis der Muskel aufhört zuzucken und der Schmerz nachgelassen hat. Laut einer Studie, die 2005 im "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, berichteten Patienten, dass die Schmerzen in den Gesäßmuskeln durch trockenes Nadeln verringert wurden. Die Bewertungen, die die Forscher verwendeten, konnten die Wirksamkeit nicht belegen.