Was sind die Behandlungen für Extensor Tendonitis?

Schritt 1

Die kleinen Muskeln, die unterhalb des Knies im vorderen Bereich des Beins laufen, werden als Streckmuskeln bezeichnet. Der Extensor hallucis longus oder EHL und der Extensor digitorum longus oder EDL sind die zwei Hauptmuskeln in dieser Gruppe. Ihre Sehnen kreuzen den Knöchel und führen in die Zehen. Die Streckmuskeln bringen die Zehen und den Fuß zusammen in Richtung Schienbein, in direktem Gegensatz zu den größeren Wadenmuskeln, die auf die Zehe zeigen. Gemäß der Mayo Clinic tritt eine Sehnenentzündung auf, wenn die Sehnen oder kordähnliche Anhaftungen des Muskels an den Knochen entzündet und gereizt werden, meist aufgrund von Überbeanspruchung.

Schritt 2

Sich ausruhen

Schritt 1

Gemäß "Ramamurti's Orthopaedics in Primary Care" sollte die Behandlung einer Sehnenentzündung mit einer Ruhephase beginnen, die den betroffenen Fuß so weit wie möglich ruhen lässt und Aktivitäten, die die Strecksehnen belasten, wie etwa das Laufen auf Hügeln und das Treppensteigen vermeiden. Die Mayo Clinic empfiehlt Eis und NSAR, um Schwellungen zu lindern. Für beste Ergebnisse sollte der Eisbeutel auf dem Fuß zwischen den Knöcheln über dem Punkt der Sehnenreizung platziert und mehrmals täglich verwendet werden.

Schritt 2

Massage

Schritt 1

Laut "Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques" von Carolyn Kiser und Lynn Allen Colby kann die Massage eine wichtige Rolle bei der Heilung entzündeter Weichteile wie Sehnen spielen. Wenn die Sehnen noch zart sind, wird eine sanfte Massage zur Verringerung der lokalisierten Schwellung des Fußes angezeigt. Mit zunehmender Toleranz kann eine Kreuzreibungsmassage die Bildung von Narbenverklebungen verhindern, was später die Bewegung erheblich reduzieren kann.

Dehnen und Kräftigen

Schritt 1

Das Podiatry-Netzwerk nennt enge Wadenmuskeln als eine der Hauptursachen für Extensor-Tendinitis. Während enge Waden bei Athleten wie Läufern üblich sind, hilft das regelmäßige Dehnen dabei, Flexibilität zu schaffen und Reizungen der Strecksehnen zu vermeiden. Wandstrecken für die großen Gastrocnemius-Muskeln und Stufenstrecken für die kleineren Soleus-Muskeln funktionieren normalerweise gut. Sobald die anfängliche Periode der Reizung und des Schmerzes endet, wird eine allmähliche Stärkung der Streckmuskeln angezeigt.

Schritt 2

Orthetik

Schritt 1

In manchen Fällen kann eine Extensor-Sehnenentzündung durch einen flachen Fuß verursacht werden, ein Zustand, der auftritt, wenn der normale Fußgewölbe fällt. In diesem Fall werden die Streckmuskeln bei Aktivitäten mit den Beinen zusätzlich beansprucht. In diesen Fällen empfiehlt das Podiatry-Netzwerk die Verwendung von Schuheinlagen oder Orthesen, um den abgeflachten Bogen zu korrigieren und normale Biomechanik für Fuß und Bein wiederherzustellen.

Chirurgie

Schritt 1

Wenn die Extensor-Sehnenentzündung nicht durch Ruhe geheilt wird, sind möglicherweise nicht konservative Maßnahmen erforderlich. Am häufigsten wird eine Steroid-Injektion in die Sehnenscheide durchgeführt. Obwohl dies Schwellungen lindern kann, ist laut Ramamurtis Orthopädie in der Primärversorgung Vorsicht geboten, um einen Sehnenriss zu vermeiden.