Was sind die Behandlungen für Angst, Reizbarkeit und Ärger?

Jeder erlebt Angst, Gereiztheit und Ärger. Ein Elternteil könnte ängstlich werden, wenn seine Tochter in der High School zum ersten Tanz geht, oder sich ärgern, wenn sein Sohn einen schlechten Zeugnis mitbringt. Wenn diese Emotionen das Leben einer Person, die Fähigkeit, beruflich oder schulisch erfolgreich zu sein und gesunde Beziehungen zu pflegen, beeinträchtigen, benötigt die Person möglicherweise professionelle Hilfe.

Medikation

Eines der Hauptsymptome der Angst ist Reizbarkeit, da ständige Sorgen zu Müdigkeit, Beziehungsproblemen und Konzentrationsproblemen führen können. Menschen, die an einer Angststörung leiden, schnappen häufig nach Angehörigen, streiten sich über Kleinigkeiten und haben Probleme mit Kollegen. Medikamente werden oft bei schwerer Angst empfohlen. Laut Anxiety Disorders Association of America gibt es vier Hauptkategorien von Medikamenten zur Behandlung von Angstzuständen, darunter selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), Benzodiazepine und trizyklische Antidepressiva. Mit Ausnahme der Benzodiazepine sind alle diese Medikamente Antidepressiva. Medikamente können helfen, die Symptome von Angstzuständen zu reduzieren, was auch dazu beiträgt, die Reizbarkeit und den Ärger zu reduzieren.

Psychotherapie

Beratung oder Gesprächstherapie ist eine andere Form der Behandlung von Angststörungen, Ärger und Reizbarkeit. Die kognitive Verhaltenstherapie - die häufigste Therapieform zur Behandlung von Angststörungen - konzentriert sich laut Mayo Clinic darauf, negatives Denken in positives Denken zu verwandeln. Kognitive Verhaltenstherapeuten arbeiten mit ihren Klienten zusammen, um zu erkennen, wie sich ihre Gedanken auf ihr Verhalten und ihre Emotionen auswirken, und sie geben ihren Klienten spezifische Verhaltenstechniken, um ihre negativen Symptome zu reduzieren.

Alternative Behandlungen

Menschen, die unter Angstzuständen, Ärger und Reizbarkeit leiden, können alternative Behandlungsmethoden ausprobieren, wenn sie keine Medikamente einnehmen möchten oder wenn sie etwas suchen, um Medikamente und Therapien zu ergänzen. Alternative Behandlungen umfassen Yoga, Akupunktur, Massagetherapie und Kunst, Musik und Tanztherapie. Kava, eine Pflanze im Südpazifik, kann die Angst reduzieren und die Stimmung einer Person verbessern. Mediziner nutzen Biofeedback, um ihren Kunden zu helfen, ihre körperlichen Reaktionen zu kontrollieren. Wer sich ängstlich fühlt, erlebt einen schnellen Herzschlag, Muskelverspannungen und Atemnot. Biofeedback lehrt Patienten, wie sie diese physiologischen Funktionen regulieren können.

Aggressionsbewältigung

Wenn ein Klient heftige und extreme Wut als eines seiner Hauptprobleme feststellt, bringen die Therapeuten der Person oft Wut-Management-Techniken bei und geben dem Klienten Hausaufgaben, um die Wut zu senken. Zu den Techniken des Wutmanagements zählen, wenn man wütend ist, eine Auszeit nehmen, sich zur Verringerung der Reizbarkeit ausüben und Entspannungstechniken üben, so die Mayo Clinic. Eine Wut-Management-Technik, die von Kunden empfohlen wird, umfasst die ständige Überwachung der Wut. Zum Beispiel kann der Kunde aufgefordert werden, sich auf einer Skala von 1 bis 10 zu fragen, wie wütend er regelmäßig ist. Wenn die Wut nach einer Vier auf der Waage liegt, sollte der Kunde eine Wutmanagement-Technik anwenden, um die Wut zu reduzieren, bevor er außer Kontrolle gerät.