Baldrianwurzeldosierung für Angst
Baldrianwurzel ist ein Kraut, das häufig für viele Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Angstzustände, Kopfschmerzen und Magenverstimmung eingesetzt wird. Es kann alleine oder in Kombination mit anderen Kräutern verwendet werden. Sie können es in Pulverform nehmen, einen Tee daraus machen, es in das Badewasser geben oder das Kraut in ein Kissen geben, das in der Nähe Ihres Kopfes platziert wird, wenn Sie sich ausruhen. Kräuter werden von der Food and Drug Administration nicht reguliert. Daher sind häufig keine empfohlenen Dosierungen bekannt, die bei der Behandlung von Symptomen helfen. Darüber hinaus können Kräuter wie Baldrian Nebenwirkungen haben, in hohen Dosen toxisch sein und mit anderen Medikamenten interagieren, fragen Sie Ihren Arzt, um die richtige Dosierung für Angstzustände oder andere Erkrankungen zu bestimmen.
Eine Baldrianpflanze, die in einem Garten wächst. (Bild: np-e07 / iStock / Getty Images)Baldrian
Die Wurzel der Baldrianpflanze wird zur Herstellung von Produkten wie Ergänzungen, Kapseln, Tabletten, Flüssigextrakten, Tees, Kompressen und Badezusätzen verwendet. Baldrian wird am häufigsten verwendet, um den Schlaf zu verbessern, da es beruhigend wirken kann. Diese beruhigende Wirkung kann auch dazu beitragen, Verspannungen, Stress und Angstzustände zu lindern. Die Forschung ist jedoch nach wie vor unschlüssig, wie wirksam sie für eine der oben genannten Methoden ist, stellt das National Center for Complementary and Alternative Medicine fest. Die genauen Chemikalien in Baldrian, die eine sedierende Wirkung verursachen, sind nicht bekannt.
Sicherheit
Baldrian gilt für die meisten als sicher, wenn es vier bis acht Wochen lang eingenommen wird. Es ist jedoch nicht bekannt, ob es bei langfristiger Anwendung sicher ist. Nebenwirkungen sind selten, können jedoch Kopfschmerzen, Schwindel, juckende Haut, Magenverstimmung und Nervosität einschließen, und ihre Sicherheit bei Frauen, die schwanger sind oder stillen, oder bei Kindern unter 3 Jahren, wurde nicht festgestellt, berichtet das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Die Einnahme von mehr als 900 mg vor dem Schlafengehen kann tagsüber Schläfrigkeit verursachen. Da Baldrian eine beruhigende Wirkung haben kann, sollte es nicht mit Alkohol oder anderen pflanzlichen, rezeptfreien oder rezeptpflichtigen Medikamenten gemischt werden, die ebenfalls Beruhigungsmittel sind. Darüber hinaus wurde nicht ausreichend erforscht, ob Baldrian mit anderen Medikamenten interagiert. Daher sollte es nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.
Dosierung
Da Baldrian meistens gegen Schlafstörungen eingesetzt wird, sind keine speziellen Dosierungsmengen für Angstzustände bekannt. Um den Körper für den Schlaf zu beruhigen, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland, einen Tee zuzubereiten, indem Sie 1 Tasse kochendes Wasser über einen Teelöffel Tee gießen. oder 2 bis 3 g getrocknete Wurzel und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Wenn Sie eine Tinktur verwenden, gehen Sie 1 bis 1 1/2 TL. aus einer Mischung von 1: 5 oder einem Teil Baldrianwurzel und fünf Teilen Flüssigkeit wie Wasser oder Alkohol. Sie können auch versuchen, 250 bis 600 mg getrocknete Baldrianwurzel in Tabletten- oder Kapselform zu nehmen. Bei Angstzuständen beginnen Sie mit 200 mg einer der oben genannten Substanzen, drei bis vier Mal pro Tag. Jeder hat eine andere Sensibilität für Baldrian, und Sie können die Auswirkungen noch weniger spüren.
Überlegungen
Möglicherweise müssen Sie Baldrian nehmen, bevor es funktioniert. Effekte können nicht wahrgenommen werden, bis das Kraut mindestens einen Monat lang täglich eingenommen wird. Neben dem Abbau von Angst und Nervosität kann Baldrian Sie dabei unterstützen, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern, wenn Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Bei der Auswahl eines Produkts ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen, da die Menge an Baldrianwurzeln in Produkten sehr unterschiedlich sein kann.
