Anzeichen und Symptome eines engen Trapeziusmuskels
Der Trapezius ist ein großer Muskel, der sich im Nacken und an den Schultern befindet. Sie erstreckt sich vom oberen Hals nach unten durch die Wirbel in der Mitte Ihres Rückens. Dieser Muskel bewegt die Schulterblätter und stützt die Arme. Mangelnde Flexibilität in den Fallen führt in anderen Bereichen zu Problemen. Die am stärksten von der Trapezius-Enge betroffenen Bereiche sind Arme, Schultern und untere Wirbelsäule.
Frau, die eine Nackenmassage bekommt (Bild: 4774344sean / iStock / Getty Images)Schlechte posturale Ausrichtung
Enge Fallen verhindern, dass Ihre Schultern in der richtigen Position sind. Ihre Schultern sollten sich sogar mit Ihren Ohren herum befinden, nicht vor Ihren Ohren. Da es durch die Trapeziusverengung schwierig ist, die Schulterblätter nahe an die Wirbelsäule zu bringen, drückt sie die Schultern und die obere Wirbelsäule übermäßig nach vorne. Wiederholte Fehlhaltungen können zu einer Kyphose der Wirbelsäule, einer unnatürlichen Krümmung der oberen Wirbelsäule, führen. Diese übermäßige Krümmung der Wirbelsäule ist extrem schwer zu verlernen.
Schmerzen im oberen Rücken
Ein weiteres Symptom der Trapezius-Enge ist das Ausstrahlen der Schmerzen im oberen Rücken. Wenn ein Muskelbereich angespannt ist, wird er sehr eng. Diese Einengung macht es dem oberen Rücken schwer, optimale Unterstützung zu bieten. Ein Mangel an Muskelunterstützung durch die Fallen könnte zu Unbehagen führen, das sich durch die Länge der Brustwirbelsäule oder den Hals hinunter zieht.
Müdigkeit im unteren Rücken
Die Dichtigkeit hindert den Trapezius daran, seine Rolle als Hauptstabilisator bei Muskelbewegungen zu erfüllen. Kopfdrehungen und Zugbewegungen erfordern eine hohe Trapezstabilität. Da die Dichtigkeit in den Fallen die Bewegungs- und Kontraktionsfähigkeit ernsthaft behindert, muss die untere Wirbelsäule während der Aktivitäten des Oberkörpers den Durchhang aufheben. Die Lendenwirbelsäule oder die untere Wirbelsäule ist hauptsächlich für eine grundlegende Stabilisierung ausgelegt, nicht für die Rekrutierung von starkem Muskel. Überanstrengung der Wirbelsäule führt zu Ermüdung und möglicherweise zu Verletzungen.
Mangel an Arm- und Schultermobilität
Eine der Hauptfunktionen des Trapezius ist die Armunterstützung. Die mangelnde Flexibilität der Falle verhindert die Unterstützung beider Arme, was auch die Unterstützung der Schultern bedroht. Bei engen Fallen behindert die begrenzte Unterstützung in den Armen und Schultern die Beweglichkeit in beiden Bereichen, wodurch Manöver von Seite zu Seite und von oben zu den Armen schwierig werden.
