Anzeichen körperlicher Erschöpfung

Die körperliche Erschöpfung entwickelt sich als normale Reaktion auf Überanstrengung oder unangemessene Ruhezeiten zwischen körperlichen Aktivitätsphasen. Unabhängig von der Ursache ist körperliche Erschöpfung ein schwerwiegender Zustand, der nicht übersehen werden sollte. Erholung und Erholung helfen Ihnen, sich von Erschöpfung zu erholen.

Mann, der körperlich erschöpft der Turnhalle betrachtet. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Ungewöhnliche Müdigkeit

Obwohl Müdigkeit und Ermüdung auftreten, nachdem Sie sich selbst belastet haben, können Sie eine erhöhte Ermüdung feststellen. Wenn Sie einen deutlichen Abfall der Energieniveaus feststellen, kann es zu körperlicher Erschöpfung kommen. Die erschöpften Energiespeicher Ihres Körpers führen dazu, dass Sie sich müde fühlen, was bedeutet, dass Sie sich erholen und auftanken müssen, bevor Sie wieder körperlich aktiv werden.

Konstanter Muskelkampf

Körperliche Anstrengung führt zu Muskelkater, vor allem wenn man einen Kontaktsport ausübt, aber Schmerzen und Schmerzen klingen normalerweise nach ein oder zwei Tagen der Genesung ab. Der kurzzeitige Schmerz weist darauf hin, dass Ihre Muskeln stark gedrängt und körperlich erschöpft sind. Dies gibt Ihnen einen Hinweis, dass Sie anhalten und sich erholen müssen. Ständige oder chronische Schmerzen in Ihrem Körper deuten auf körperliche Erschöpfung hin. Dies kann verursacht werden, wenn Sie Ihren Körper anregen, ohne sich für die Muskelregeneration und das Auffüllen der Energiespeicher zu interessieren.

Geistige Schwierigkeit

Wenn Ihr Körper erschöpft ist, können Sie sich verwirrt fühlen oder Koordinationsprobleme haben. Wenn die Treibstoffquellen niedrig sind, erhält Ihr Gehirn keinen ausreichenden Treibstoff, wodurch die geistige Schärfe verringert wird. Athleten, insbesondere Ausdauersportler, können Schwierigkeiten haben, auf einer geraden Linie zu laufen, oder werden leicht verwirrt, wenn sie körperlich erschöpft sind.