Nebenwirkungen von Tylenol für Bodybuilding und Muskeln

Viele Bodybuilder nehmen regelmäßig Tylenol und andere Schmerzmittel, um den Schmerzen nach dem Training entgegenzuwirken. Bodybuilder müssen vor der Einnahme von Acetaminophen, dem Wirkstoff von Tylenol oder anderen Schmerzmitteln, zwei Arten von Nebenwirkungen in Betracht ziehen. Erstens haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, einschließlich Aspirin, Tylenol, Advil, Motrin und Aleve, das Muskelwachstum bei Bodybuildern hemmen können. Dies ist genau der gegenteilige Effekt, den Bodybuilder suchen. Zweitens riskiert jeder, der Tylenol über einen längeren Zeitraum einnimmt, eine schwere Krankheit.

Ein sehr muskulöser Mann, der Pillen nimmt. (Bild: Milan Markovic / iStock / Getty Images)

Tylenol

Tylenol ist ein Markenname für Acetaminophen, das eine Hauptzutat in anderen Schmerzmitteln und Fiebersenkungsmitteln ist. Solche Schmerzmittel wirken bei kleineren Verletzungen und Fieber. Tylenol sollte jedoch nur regelmäßig und unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.

Muskelwachstum

In einer Reihe von Studien wurden die Auswirkungen von Tylenol und anderen NSAIDS auf das Muskelwachstum untersucht. Die Studien zeigen, dass die Einnahme von NSAIDS zur Schmerzlinderung während oder nach dem Training kontraproduktiv ist, da sie die Proteinsynthese hemmen, was wiederum das Muskelwachstum hemmt. In einer 2002 im "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism" veröffentlichten Studie wurde die Proteinsynthese in Gruppen getestet, die Acetaminophen, Ibuprophen, den Hauptbestandteil von Advil und Motrin oder ein Placebo erhielten. Die Placebogruppe wies eine um 75 Prozent höhere Proteinsyntheserate auf als die Gruppen, die NSAID-Schmerzmittel einnahmen. Eine 2006 veröffentlichte Studie an Ratten, die in "Medicine & Science in Sport & Bewegung" veröffentlicht wurde, ergab, dass die direkte Injektion von Ibuprofen in die Muskeln zu 50 Prozent weniger Muskelwachstum führte.

Tylenol-Risiken

Selbst wenn Tylenol und andere NSAIDS-Schmerzmittel zum Wachstum der Muskeln beigetragen haben, anstatt deren Wachstum zu hemmen, sollten Sie bei der Anwendung von Tylenol oder einer anderen Schmerzmittelmarke mit Acetaminophen misstrauisch sein. Medline Plus erklärt, dass Acetaminophen eine der häufigsten Ursachen für Vergiftungen in der Welt ist. Die Einnahme von mehr als 4.000 mg pro Tag, die empfohlene Höchstdosis, kann Nebenwirkungen verursachen. Die Einnahme von mehr als 7.000 mg pro Tag kann zu einer schweren Überdosierung führen und Symptome wie Koma und Krämpfe verursachen. Ohne schnelle Behandlung können starke Überdosierungen von Acetaminophen zu Leberversagen und zum Tod führen.

Überlegungen

Eine gesunde Alternative zu Acetaminophen und anderen Schmerzmitteln gegen Muskelkater kann Kirschsaft sein. Eine im "British Journal of Sports Medicine" im Jahr 2006 veröffentlichte Studie ergab, dass Muskelschäden und Schmerzen nach dem Training, wie z. B. Gewichtheben, durch den Verzehr von frischem Kirschsaft erheblich gemindert wurden. Die Kontrollgruppe, die ein Placebo getrunken hatte, hatte nach dem Training einen Muskelverlust von 22 Prozent im Vergleich zu einem Verlust von 4 Prozent für diejenigen, die Kirschsaft tranken. Nach 96 Stunden haben diejenigen, die Kirschsaft trinken, festgestellt, dass sich die Muskelkraft verbessert hat. Darüber hinaus berichtete die Kontrollgruppe über einen längeren Zeitraum mehr Schmerzen.