Nebenwirkungen von Cholin und Inosit

Rund 40 Prozent der Athleten verwenden leistungssteigernde Produkte wie Energy-Drinks. Dies geht aus einem Bericht des International Journal of Sport Nutrition and Sport Metabolism vom März 2018 hervor. Die Hersteller dieser Produkte verstecken oft obskure Chemikalien wie Cholin und Inosit in einer langen Liste von Wirkstoffen. Während solche Substanzen gesundheitliche Vorteile haben, können einige von ihnen Nebenwirkungen verursachen.

Die Einnahme von Cholin- und Inosit-Ergänzungen kann Nebenwirkungen verursachen. (Bild: [email protected]/iStock/GettyImages)

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Choline - Grundlagen schaffen

Diätetiker betrachten Cholin als einen wesentlichen Nährstoff. Es liefert das Rohmaterial, das zum Aufbau der Grundchemikalien Ihres Körpers wie Acetylcholin benötigt wird. Laut einem Artikel im Februar 2013 des British Journal of Nutrition können Krankheit und Alter den Cholinspiegel im Blutkreislauf senken. Dieser Bericht legt nahe, dass Cholin den altersbedingten Leistungsabfall und die Erholung erklären könnte.

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Cholin - Unterstützung des Gehirns

In einem Bericht im August 2017 unter Nutrients wurden die positiven Auswirkungen der Cholin-Supplementierung auf Ihr Gehirn beschrieben. Eine Erhöhung des Cholinspiegels während der Schwangerschaft führt ebenfalls zu lebenslangen Veränderungen im Gehirn Ihres Kindes. Das Supplement kann helfen, Schäden durch vorgeburtliche Exposition gegenüber Toxinen wie Alkohol auszugleichen.

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Nebenwirkungen von Cholin

Eine Studie in der November-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition ergab, dass Cholin Vorteile hatte, jedoch nur eine unerwünschte Wirkung. Einige Teilnehmer bemerkten eine negative Veränderung ihres Körpergeruchs. In ähnlicher Weise fanden die Autoren eines Berichts vom Juli 2018 zu Alkoholismus, klinischer und experimenteller Forschung nur ein einziges Symptom. Ihre Teilnehmer bemerkten eine leichte Zunahme der Übelkeit.

Inosit - Bauen und Signalisieren

Wissenschaftler klassifizieren Inosit als Zuckeralkohol. Diese Rolle macht es zu einem wichtigen Baustein in Ihrem Körper. Beispielsweise trägt Inosit zur Zellentwicklung und zum Wachstum bei. Es hilft auch, Signale im gesamten Nervensystem zu kommunizieren.

Inosit - ein ergänzender Stern

In einem Gutachten vom Oktober 2016 in einem Gutachten über Arzneimittelmetabolismus und Toxikologie wurden die erstaunlichen Auswirkungen der Inosit-Supplementierung beschrieben - von der Behandlung der Alzheimer-Krankheit bei älteren Menschen bis zur Erleichterung der Atemnot bei Säuglingen. Die überzeugendsten Beweise stammen jedoch aus Studien, bei denen Inosit bei Frauen mit Eierstockerkrankungen getestet wurde. Inositol kann Diabetes-ähnliche Symptome verbessern und die Fruchtbarkeit wiederherstellen, heißt es in einem Artikel von November 2018 in Trends in Endocrinology and Metabolism.

Nebenwirkungen von Inositol

In einer im Juni 2018 durchgeführten Studie in Clinical Nutrition wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die Inosit einnahmen, häufig eine Magenverstimmung berichteten. Ihr Körper bildet jedoch natürlich Inosit. Diese Tatsache hält die Nebenwirkungen von Inositol-Ergänzungen gering. Laut einem Bericht vom April 2018 in Analytical and Bioanalytical Electrochemistry müssen die Patienten große Dosen einnehmen, bevor unerwünschte Ereignisse wie Halluzinationen auftreten.

Cholin, Inosit und Energiegetränke

Sportler verwenden Energiegetränke, um ihre Leistung zu steigern, und die Arbeiter verwenden sie, um ihre Wachsamkeit zu erhöhen. Ein Bericht vom Januar 2018 in der Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition zeigte, dass im Handel erhältliche Getränke, die Cholinbitartrat enthalten, die Muskelausdauer und die aerobe Kapazität bei weiblichen Sportlern erhöhen.

Energy Drinks und Nebenwirkungen

In einem Artikel von 2018 in Food Research International wurden die potenziellen Gesundheitsrisiken von Energiegetränken beschrieben. Die Autoren hatten ursprünglich Koffein als Täter festgelegt, aber spätere Forschungen legten nahe, dass andere Substanzen eine Rolle spielen könnten.

In einer Debatte im Anatolian Journal of Cardiology aus dem Jahr 2018 wurde Inosit als Faktor für ergänzungsbedingte Nebenwirkungen vorgeschlagen. Und Cholin verursacht Übelkeit, eine der am häufigsten berichteten Nebenwirkungen von Energiegetränken. Ein Bericht aus dem Jahr 2018 im BLDE University Journal of Health Science ergab, dass 15 Prozent der Benutzer von Energy-Drinks Übelkeit hatten.