Heilmittel für Tendinitis des Handgelenks
Sehnen sind Gewebe, die Muskeln mit Knochen verbinden. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, wird die Kraft durch die Sehne übertragen, die dann am Knochen zieht, um eine Bewegung zu bewirken. Das Handgelenk ist viel Bewegung ausgesetzt und die Sehnen in diesem Bereich können sich entzünden oder irritieren und Schmerzen und Steifheit verursachen. Bei Verdacht auf eine Tendinitis am Handgelenk gibt es einige Mittel, die helfen können.
Ruhe und Schienung
Die meisten Fälle von Tendinitis am Handgelenk werden durch Überbeanspruchung des Gelenks verursacht. Aktivitäten wie Gartenarbeit, Hausarbeit, Schreiben, Verwenden von Werkzeugen, Arbeiten an einer Registrierkasse und andere, bei denen das Handgelenk wiederholt gebogen werden muss, können Probleme verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, das Handgelenk zu ruhen, wenn die Symptome einer Tendinitis aufflammen. Ein Physiotherapeut oder Ergotherapeut kann auch Vorschläge zu Schienen, Umwicklungen oder Zahnspangen machen, die helfen könnten. Das Abspannen des Bereichs kann dazu beitragen, dass sich das Handgelenk bei alltäglichen Aktivitäten nicht verbiegt, wodurch der Bereich heilen kann. Darüber hinaus gibt es ergonomische Hilfsmittel wie spezielle Tastaturen, Mauspads und andere Werkzeuge, mit denen das Handgelenk während der Arbeit ruhen kann.
Posturale Ausbildung
Symptome einer Tendinitis am Handgelenk können sich verschlechtern, wenn das Handgelenk unsachgemäß verwendet wird. Es ist wichtig, bei Arbeiten oder Alltagsaktivitäten, die den Einsatz dieser Verbindung erfordern, gute Körpermechaniker einzusetzen. Die Permanente Medical Group empfiehlt, so weit wie möglich eine neutrale Position am Handgelenk zu halten. Dies bedeutet, dass das Handgelenk beim Arbeiten mit einer Computertastatur oder -maus und beim Fahren nicht nach oben oder unten gebogen werden muss. Durch das Verwenden von Werkzeugen, Kämmen, Zahnbürsten, Utensilien und anderen Pflegegeräten mit großen, rutschfesten Griffen wird verhindert, dass Objekte fest angezogen werden müssen. Durch häufige Pausen oder wechselnde Aufgaben und Aktivitäten verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass das Handgelenk zu stark in eine Richtung bewegt wird.
Eis und Erhebung
Das Ziel der Tendinitis-Behandlung besteht darin, Schwellungen und Entzündungen in der Umgebung zu reduzieren. Während eines Flares empfiehlt die Mayo Clinic, Eis am Handgelenk aufzutragen. Dies kann über einen Zeitraum von 15 bis 20 Minuten während des Tages durchgeführt werden, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen durch Betäubung des Bereichs zu behandeln. Das Erhöhen des Handgelenks über das Herzniveau hilft auch, die Entzündung zu reduzieren. Wenn diese Techniken die Symptome nicht erfolgreich bewältigen, können entzündungshemmende Mittel und Schmerzmittel mit einem ärztlichen Rat versucht werden.
Pflanzliche Heilmittel
Die üblichen Medikamente zur Behandlung der Tendinitis am Handgelenk können Nebenwirkungen haben. Wenn die Symptome nicht zu schwerwiegend sind und eine ärztliche Genehmigung vorliegt, kann es hilfreich sein, einige ergänzende Therapien auszuprobieren. DrWeil.com behauptet, dass eine Chemikalie namens DMSO (Dimethylsulfoxid), die aus Zellstoff hergestellt wird, die Heilung fördern kann. Dieses Produkt in Reformhäusern kann etwa eine Woche lang äußerlich angewendet werden, um die Symptome zu lösen. Homöopathische Arzneimittel wie Ruta oder Rhus Tox können auch bei kurzfristiger Einnahme hilfreich sein. Pflanzliche und homöopathische Mittel können mit anderen Medikamenten interagieren und einige sind giftig, daher sollten sie nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.
Übung
Sobald die Symptome der Tendinitis der Handgelenke abklingen, ist es wichtig, ein tägliches Programm für sanftes Dehnen und Krafttraining zu entwickeln. Regelmäßige Dehnungen helfen, das Gelenk beweglich zu halten, und stärkere Muskeln können länger und härter arbeiten, ohne das Handgelenk zu belasten. Ein Physiotherapeut oder Trainer kann ein auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Programm entwerfen.
