Gründe für Armschmerzen beim Volleyball

Armschmerzen beim Schlagen eines Volleyballes können verschiedene Ursachen haben. Nach jahrelangem Spiel kann es zu systemischem Überbeanspruchungsschaden kommen, oder Sie können eine plötzliche Verletzung erleiden, indem Sie den Ball aufschlagen und gleichzeitig zu viel Druck auf Ihren Arm ausüben. Der Schmerz kann von einer Schädigung der Sehnen, Muskeln, Gelenke oder Knochen in Ihrem Arm ausgehen. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Orthopäden, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln, bevor Sie Hausmittel ausprobieren.

Zu schnelles Greifen kann Ihre Schulter verrutschen und extreme Armschmerzen verursachen. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Überbeanspruchung

Übliche Beschwerden, die durch übermäßige Nutzung Ihrer Arme entstehen, sind Schleimbeutelentzündung und Sehnenentzündung. Die meist als Tennisarm bezeichnete laterale Epicondylitis ist eine häufige Schmerzquelle bei Volleyballspielern. Der Zustand wird mit der Zeit verursacht, wenn die Sehnen in Ihrem Unterarm ausgefranst werden. Jedes Mal, wenn Sie den Ball schlagen, kann der Druck beim Tennisellenbogen zu Entzündungen und Schmerzen führen. Die Tendonitis am Handgelenk ist eine weitere häufige Volleyball-Erkrankung, die auftritt, wenn geschwollene Sehnen im Handgelenk sich entzünden. Schleimbeutelentzündung greift in der Regel den Ellenbogen bei Volleyballspielern an und könnte auf einen geschwollenen Schleimbeutel hindeuten, der beim Schlagen des Balls irritiert und entzündet wird.

Verletzungen

Das Aufstoßen des Balls kann zu einer Vielzahl von plötzlichen Verletzungen führen, wie z. B. Verstauchungen des Handgelenks oder Fingers, Brüchen der Rotatorenmanschette und verletzten Schultern. Der Schmerz, obwohl nicht direkt in Ihrem Arm, tritt normalerweise in Ihrem Arm aus, und das Klopfen setzt sich fort, bis Sie die Ursache des Schmerzes behandelt bekommen. Finger- und Handgelenksverstauchungen sind häufige Verletzungen im Volleyball, wenn die Kraft des Balls die Hand in einem ungeraden Winkel oder mit übermäßiger Kraft trifft. Schulterverlagerungen sind besonders häufig und treten in der Regel auf, wenn der Ball zu weit nach hinten oder nach oben gebogen wird. Schmerzen von einer verrenkten Schulter sind bis in die Fingerspitzen quälend.

Behandlung

Sie benötigen sofortige ärztliche Hilfe, wenn Sie Ihre Schulter verstellen, wenn Sie den Ball schlagen. Sie werden mit einer Schlinge ausgestattet, um Ihren Arm zu fixieren und entzündungshemmende Medikamente zu verschreiben. Verstauchungen werden typischerweise mit Ruhe, Eis, Kompression und Elevation behandelt. Verstauchte Handgelenke und Finger können eingewickelt werden, um sie zu fixieren. Sie werden angewiesen, den Arm nach oben zu heben, wenn die Verstauchung heilt, und Eis auftragen, wenn sie anschwillt. Ein Arzt kann Ihren Arm direkt unter dem Ellbogen einwickeln, wenn Sie einen Tennisarm entwickelt haben, und Sie werden aufgefordert, Ihren Arm so weit wie möglich zu ruhen. Cortison-Spritzen können zur Behandlung von Bursitis im Ellbogen verabreicht werden oder Sie müssen sich einem ambulanten chirurgischen Eingriff unterziehen, damit der Sack von der Flüssigkeitsansammlung abgelassen werden kann, die Ihre Schmerzen verursacht. Die Tendonitis am Handgelenk wird auch mit Ruhe- und Kortisonschüssen behandelt.

Verhütung

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons wurden 2010 in den Vereinigten Staaten mehr als 58.000 Volleyballverletzungen behandelt. Während Finger-, Ellbogen- und Schulterverletzungen am häufigsten auftreten, erleiden auch Volleyballspieler eine übermäßige Anzahl von Knöchelverletzungen. Einer der wichtigsten Schritte, um Armschmerzen zu vermeiden, wenn Sie einen Ball schlagen, besteht darin, ausreichend Zeit mit dem Dehnen zu verbringen, bevor Sie spielen. Wenn Sie drei Minuten lang Aufwärmübungen durchführen, z. B. Laufen an Ort und Stelle oder auf einem Ellipsentrainer, können Sie Ihren Körper auf das Spiel vorbereiten, gefolgt von 10 Minuten langsamen, kontrollierten Dehnungsübungen, um auch Überlastungsschäden zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Fitness in der Nebensaison aufrechterhalten, verringert sich das Verletzungsrisiko. Tragen Sie gegebenenfalls eine Schutzausrüstung und stellen Sie sicher, dass der Platz, in dem Sie spielen, sicher und frei von Hindernissen ist.