Leber- und Gallenblasen-Detox
Eine Leber- und Gallenblase-Entgiftung oder ein Flush kann als eine gute Idee zur Steigerung der Vitalität erscheinen. In dem CNN.com-Artikel "Wie Crash-Diäten Ihrer Gesundheit schaden", sagt der Kardiologe Isadore Rosenfeld vom Weill Cornell Medical College, dass die meisten Entgiftungsprogramme und -reinigungen irreführend sind, da sie auf der falschen Theorie beruhen, dass der Körper zugrunde liegt braucht unsere Hilfe bei der Beseitigung von Giftstoffen und Abfällen. Bestimmte Nahrungsmittel und Gesundheitspraktiken können jedoch die Vitalität und Leistungsfähigkeit der Leber und der Gallenblase unterstützen und fördern.
Spinat unterstützt die Entgiftungsoperation von Leber und Gallenblase. (Bild: TUGIO MURATA / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Funktion
Das größte innere Organ des Körpers, die Leber, wandelt Nahrung in Energie um, produziert die für die Verdauung notwendige Galle und reinigt das Blut von Alkohol, Lebensmittelgiften und Giften, so MedlinePlus. Die Gallenblase fungiert als Speichereinheit für die von der Leber produzierte Galle. Beide Organe sind für die Verdauung unerlässlich.
Lebensmittel zu vermeiden
Laut Brent Tetri, M. D., einer der führenden amerikanischen Experten für alkoholfreie Fettlebererkrankungen und Professor für Innere Medizin am Leberzentrum der Saint Louis University, beeinträchtigen Fett, Zucker und Fast Food vor allem die Leberfunktion. Tetri leitete eine Tierstudie im Jahr 2008, in der die Mäuse mit einer Diät gefüttert wurden, die nach einer durchschnittlichen Fast-Food-Mahlzeit (40 Prozent Fett) und voller Fruktose-Maissirup voll ist. Innerhalb eines Monats zeigten Tetris Mäuse einen deutlichen Anstieg der Leberenzyme - einen wichtigen Marker für Leberschäden - und die Glukoseintoleranz, einen Indikator für Typ-2-Diabetes. In ähnlicher Weise können Nahrungsmittel, die reich an Cholesterin und Transfetten sind, Gallensteine verursachen, so das American College of Gastroenterology.
Unterstützende Lebensmittel
Es gibt viele leckere und nährstoffreiche Nahrungsmittel, die die Entgiftungsoperation der Leber und der Gallenblase insgesamt unterstützen. Laut "Real Age" belebt das Essen von Lebensmitteln, die unverarbeitet und frei von Chemikalien und Zusätzen sind, die reinigenden Enzyme in Ihrer Leber und gibt ihr das, was sie braucht, um mit optimaler Kapazität zu funktionieren. Das in grünen grünen Gemüsen wie Spinat enthaltene Chlorophyll hilft dabei, Schwermetalle und Pestizide aus der Umgebung zu entfernen und die Leber zu schützen. Knoblauch aktiviert auch Leberenzyme, während grüner Tee Katechine enthält - Antioxidantien -, die die Leberaktivität beschleunigen. Das Reduzieren des Gesamtfettes in der Nahrung dient als Mittel, um der Gallenblase die Arbeit zu erleichtern und die Entgiftungsbemühungen der Leber zu unterstützen, ohne dabei überlastet zu werden, wodurch die Erkrankung der Gallenblase vermieden wird.
Forschung
Laut Nemours TeensHealth wurde der menschliche Körper gebaut, um sich selbst zu reinigen. Derzeit gibt es keine schlüssigen wissenschaftlichen Erkenntnisse oder Forschungen zur Validierung von Entgiftungsprogrammen, und es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass ein Entgiftungsregime tatsächlich funktioniert. Im Falle der Leber und der Gallenblase erledigen diese Organe die Aufgabe, für die sie bestimmt sind, wenn sie Ballaststoffe, Obst, Gemüse und viel Wasser enthalten.
Warnung
Gesunde Skepsis geht weit in die Welt der Detoxprodukte, Pläne und Spezialdiäten für Leber und Gallenblase. Seien Sie vorsichtig - wenn ein Produkt behauptet, den Körper zu entgiften und strenge Einschränkungen oder Entbehrungen beinhaltet, ist dies wahrscheinlich ein Hype. Es ist immer ratsam, vor Beginn eines Entgiftungsprogramms einen Arzt zu konsultieren.
