Liste der durch schlechte Ernährung verursachten Krankheiten

Durch gesundes Wohnen fühlen Sie sich nicht nur gut, sondern können auch viele Krankheiten und gesundheitliche Probleme erleben. Eine angemessene Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens. Eine schlechte Ernährung kann sich daraus ergeben, dass nicht genügend gegessen wird oder die richtigen Lebensmittel nicht ausgewählt werden. Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten MyPlate gibt Empfehlungen zu den Beträgen, die von jeder Lebensmittelgruppe verbraucht werden müssen, um eine ordnungsgemäße Ernährung zu erreichen. Wenn Sie keine ausgewogene Ernährung mit nahrhaften Lebensmitteln wählen, steigt das Risiko, dass Sie viele vermeidbare Krankheiten entwickeln.

Fettleibigkeit ist eine Krankheit, die durch schlechte Ernährung verursacht wird. (Bild: kate_sept2004 / E + / GettyImages)

Erhöhtes Risiko, fettleibig zu werden

Übergewicht bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie fettleibig sind und umgekehrt. Fettleibigkeit bedeutet, dass Sie zu viel Körperfett haben. Wenn Sie übergewichtig sind, wiegen Sie einfach zu viel für Ihre Körpergröße, aber das Gewicht kann von Muskeln und Knochen stammen. Fettleibigkeit ist ein Gesundheitsrisiko, während Übergewicht möglicherweise nicht der Fall ist.

Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Arthritis und bestimmte Formen von Krebs, gemäß einem Artikel von MedLine Plus. Es gibt einige Krankheiten, die Fettleibigkeit verursachen können, aber die Mehrheit der Menschen ist entweder inaktiv oder trifft schlechte Ernährungsgewohnheiten und verbraucht zu viele Kalorien, so ein Artikel der Mayo Clinic.

Erhöhtes Risiko für Diabetes

Obwohl es einige unkontrollierbare Faktoren gibt, die zur Entwicklung von Diabetes prädisponieren können, handelt es sich um eine vermeidbare Krankheit mit einem gesunden Lebensstil. Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhter Cholesterinspiegel sind starke Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes.

Laut der American Diabetes Association, Eine gute Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, um Diabetes vorzubeugen. Die ADA empfiehlt eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten und frischem Obst und Gemüse.

Bevor sie mit Diabetes diagnostiziert werden, stellen viele Menschen fest, dass sie an Diabetes leiden. Dies ist ein Zustand, in dem der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber nicht hoch genug ist, um Diabetes zu sein. Die Einrichtung guter Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten kann oft verhindern, dass Prädiabetes zu einem ausgewachsenen Diabetes entwickelt wird.

Reduzierte Produktion von Blutzellen

Anämie tritt auf, wenn Sie nicht genug rote Blutkörperchen haben, um Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren. Symptome einer Anämie sind Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Kopfschmerzen und ein schneller, unregelmäßiger Herzschlag. Anämie hat verschiedene Ursachen und einige hängen mit einem Mangel an bestimmten Nährstoffen zusammen.

Die Mayo-Klinik weist darauf hin, dass Eisenmangelanämie betroffen ist 1 bis 2 Prozent von amerikanischen Erwachsenen. Ihr Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin herzustellen, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, und es kommt in Fleisch und Geflügel vor. Anämie kann auch durch einen Mangel an Vitamin B12 verursacht werden, das Ihr Körper benötigt, um rote Blutkörperchen zu bilden. Vitamin B12 kommt in verstärktem Getreide und tierischen Produkten vor.

Entwicklung von Osteomalazie oder Rachitis

Osteomalazie und Rachitis werden durch einen Mangel an Vitamin D, Kalzium oder Phosphat verursacht. Osteomalazie tritt bei Erwachsenen auf, während Rachitis bei Kindern auftritt. Osteomalazie und Rachitis verursachen weiche, schwache Knochen, Schmerzen und Muskelschwäche.

Manchmal sind diese Krankheiten auf die Unfähigkeit zurückzuführen, Vitamin D zu absorbieren oder nicht genug Sonnenlicht zu bekommen, damit der Körper sein eigenes Vitamin D herstellen kann. Vitamin D reguliert auch den Kalzium- und Phosphatspiegel im Blut. Diese Krankheiten können auch auftreten, wenn nicht genügend Vitamin D, Kalzium oder Phosphor in die Nahrung aufgenommen wird. Diese Vitamine sind in Milchprodukten, angereicherten Lebensmitteln und Gemüse enthalten. Durch das Ersetzen der fehlenden Nährstoffe in der Ernährung werden die meisten Symptome dieser Krankheiten gelindert.