So verwenden Sie natürliche Diuretika sicher
Diuretika beziehen sich auf Substanzen, die den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten und Salz befreien. Diuretika wirken, indem sie die Nieren dazu veranlassen, mehr Natrium im Urin auszuscheiden, was zu einer Erhöhung der Wasseransammlung führt, um den Natriumspiegel zu konzentrieren, was zur Bildung und Ausscheidung des Urins führt. Verschiedene Kräuter, Speisen und Getränke wirken natürlich harntreibend. Sie sollten jedoch mit Vorsicht angewendet werden, bei unbekannten Erkrankungen mit Flüssigkeitsretention als Symptom oder aufgrund von Nebenwirkungen bei anderen Medikamenten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Diuretika anwenden.
Kaffee ist ein natürliches Diuretikum. (Bild: RyanKing999 / iStock / Getty Images)Schritt 1
Iss frisches Obst und Gemüse. (Bild: sofiaworld / iStock / Getty Images)Iss frisches Obst und Gemüse. Wassermelone, Sellerie und Gurken sind natürliche Diuretika und erhöhen den Harnausstoß. Es ist jedoch wichtig, Bananen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, um den Verlust von zu viel Kalium aus Ihrer Ernährung zu verhindern.
Schritt 2
Trinken Sie 1 Tasse Kaffee pro Tag. (Bild: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)Trinken Sie 1 Tasse Kaffee pro Tag. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee enthalten natürliche Diuretika. Wenn Sie Diuretika zur Gewichtsreduktion verwenden, wird 1 Tasse pro Tag den Urinausstoß stimulieren und Ihren Appetit unterdrücken. Trinken Sie nicht zu viel Kaffee, da dies zu einer schnellen Herzfrequenz und möglicherweise zu Dehydrierung führt. Erkundigen Sie sich zur Sicherheit bei Ihrem Arzt, ob Sie täglich kleine Mengen Koffein verwenden.
Schritt 3
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Löwenzahn in Salaten oder Tee. (Bild: Bas Meelker / iStock / Getty Images)Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Löwenzahn in Salaten oder Tee. Das Nationale Zentrum für Komplementärmedizin und Alternativmedizin stellt fest, dass Löwenzahn als natürliches Diuretikum nützlich ist und seltene Nebenwirkungen von Magenverstimmung und Durchfall hat. Löwenzahnblätter, die zu Ihrem Salat hinzugefügt oder in Tee eingedrungen sind, können die Urinproduktion anregen und die Wassereinlagerungen reduzieren. Verwenden Sie keinen Löwenzahn, wenn Sie unter Gallenblasen- oder Gallengangszuständen leiden.
Schritt 4
Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag. (Bild: Glayan / iStock / Getty Images)Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser. Wasser ist kein natürliches Diuretikum; Das Trinken von 8 Gläsern pro Tag kann jedoch dazu beitragen, dass natürliche Diuretika sicher verwendet werden, indem das Verdauungssystem gespült wird.
Dinge, die du brauchen wirst
Bananen
Kaffee
Spitze
Cranberries, Spargel und Artischocken sind ebenfalls natürliche Diuretika. Verwalten Sie Ihre Natriumaufnahme, da dies die Flüssigkeitsansammlung und -schwellung erhöhen kann.
Warnung
Verwenden Sie keinen Löwenzahn, wenn Sie allergisch gegen Ragweed oder verwandte Pflanzen sind, stellt die Cleveland Clinic fest. Die Verwendung von Diuretika als einzige Form der Gewichtsabnahme wird nicht empfohlen, und eine ärztliche Konsultation wird empfohlen, um die besten Optionen zu ermitteln. Bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsen- und Nierenerkrankungen verursachen Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen. In einigen Fällen sind natürliche Diuretika zur Behandlung geringfügiger Schwellungen der Gliedmaßen erforderlich. Dies wird jedoch nur durch medizinische Bewertung bestimmt.
