Verwendung von Melatonin zur Behandlung einer bipolaren Störung

Bipolare Störung ist eine medizinische und psychische Erkrankung, die sich auf Ihre Stimmung, Ihr Verhalten und Ihr tägliches Funktionsniveau auswirkt. Diese Krankheit verursacht leichte bis schwere Anfälle von Depressionen und Manien oder gemischte Episoden von beiden. Während manischer Episoden kann es zu Schlafentzug kommen, da die chemische Aktivität des Gehirns mit Energie einhergeht. Dieses chemische Ungleichgewicht verändert und senkt die Melatoninproduktion. Melatonin ist wichtig, um den Schlaf zu stimulieren. Länger anhaltende Anfälle von Manie können letztendlich zu erhöhter Reizbarkeit, Aggression und Rücksichtslosigkeit führen. Ein Teil des Behandlungsprozesses für bipolare Störungen zielt darauf ab, einen regelmäßigen Schlafplan zu stabilisieren, um manische Episoden zu reduzieren.

Melatonin hilft dabei, den Schlaf zu fördern, der bei manischen Episoden oft verloren geht. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schlafbedenken, um Empfehlungen zu erhalten, die zu Ihrem spezifischen Zustand passen. Bipolare Störungen sind eine ernsthafte Erkrankung, und die Verwendung von Melatonin-Ergänzungsmitteln wird empfohlen, um nachteilige Wechselwirkungen zu vermeiden. Melatonin kann auf natürliche Weise oder mit rezeptfreien Ergänzungen stimuliert werden. Dies wird jedoch nicht ohne Aufsicht Ihres Arztes empfohlen.

Schritt 2

Aktivieren Sie natürliches Melatonin mit einer Lichtbox. Eine Lichtbox ist ein kleiner Apparat, der dazu dient, Licht im Freien nachzuahmen und chemische Veränderungen in Ihrem Gehirn zu stimulieren. Bei richtiger Anwendung kann diese Box Ihre Schlafzyklen durch Erzeugung von Melatonin regulieren. Die Light-Box-Therapie wird bei verschiedenen Formen von Depressionen und bipolarer Störung mit schnellem Zyklus angewendet, bemerkt "Psychiatrische Zeiten". Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, wie viel Licht zur Behandlung Ihrer Symptome erforderlich ist. Leuchtkästen werden über die Theke verkauft und werden normalerweise jeden Morgen 30 Minuten lang verwendet, um Ihr Schlafmuster zu regulieren.

Schritt 3

Essen Sie Lebensmittel, die Melatonin enthalten. Melatonin ist in geringen Mengen in Kirschen, Walnüssen und Olivenöl sowie in anderen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Melatonin in Lebensmitteln kann keinen Schlaf verursachen. Es liefert jedoch gesunde Hormonspiegel, um die Stabilisierung der Chemikalien im Gehirn zu unterstützen, die mit Symptomen der Reizbarkeit einhergehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährungsempfehlungen für Lebensmittel mit Melatonin.

Schritt 4

Ändern Sie Ihre Umgebung. Ihr Gehirn wird ausgelöst, um bei Dunkelheit Melatonin zu produzieren. Regulieren Sie Ihr Schlafmuster, indem Sie eine Schlafumgebung schaffen, die die nächtliche Dunkelheit imitiert. Decken Sie Ihre Fenster mit schwarzen Laken oder Vorhängen ab und schaffen Sie einen komfortablen Schlafbereich. Gehen Sie zu Bett und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Verschlafen Sie nicht, da dies zu einer depressiven Episode führen kann. Streben Sie sieben bis neun Stunden nächtlichen Schlaf an.

Schritt 5

Verwenden Sie eine niedrig dosierte Kapselergänzung als Alternative zur Stimulierung des natürlichen Melatonins. Kaufen Sie rezeptfreies Melatonin und befolgen Sie die Verpackungsanweisungen für eine tägliche Dosis. Das Medical Center der University of Maryland stellt fest, dass nächtliche Melatonin-Dosen von 1 mg den Schlaf regulieren können, dies hängt jedoch von Ihrem individuellen Zustand ab. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt über die korrekte Dosierung von Kapselpräparaten.

Spitze

Melatonin allein ist nicht dafür geeignet, alle Symptome einer bipolaren Störung wirksam zu behandeln. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich über die Anwendungssicherheit und andere Möglichkeiten zur Behandlung Ihrer Symptome zu informieren.

Melatonin als Ergänzung oder durch natürliche Induktion zielt in erster Linie darauf ab, ein regelmäßiges Schlafmuster auszulösen, das andere Symptome einer bipolaren Störung wie Depression, Hyperaktivität oder Schlaflosigkeit lindern kann oder nicht.

Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes, um die beste Behandlung einer bipolaren Störung zu erhalten.

Warnung

Befolgen Sie die Anweisungen des Leuchtkastens genau, um Augenschäden zu vermeiden. 5 mg Melatonin täglich nicht überschreiten, empfiehlt MayoClinic.com. Zu den Nebenwirkungen gehören Schwindel, Kopfschmerzen und Desorientierung.