Wie man schmerzhafte Finger- und Zehengelenke behandelt
Wenn Sie an Arthritis oder einer Verletzung an einem Finger oder Zeh leiden, wissen Sie, wie schwerwiegend diese Art von Schmerz sein kann. Betroffene können Schmerzen bei Bewegung verspüren, und oft sind die Schmerzen unmittelbar nach der Ruhe, gefolgt von der Bewegung, erhöht. Die gute Nachricht - es gibt einige einfache und kostengünstige Schritte, um den Schmerz zu lindern.
Kalte Threapy
Schritt 1
Wickeln Sie drei oder vier Eiswürfel in ein sauberes, trockenes Küchentuch oder ein Gesichtstuch.
Schritt 2
Legen Sie den Eisbeutel auf den schmerzenden Finger oder die Zehe.
Schritt 3
Befestigen Sie den Cold Pack mit dem Klebeband.
Schritt 4
Beginnen Sie das Timing der Behandlung mit einem Timer, einer Uhr oder einer Uhr. Lassen Sie den Eisbeutel nicht länger als 20 Minuten an Ort und Stelle. Wenn Ihre Haut zu brennen beginnt oder sich schmerzhaft anfühlt, entfernen Sie den Eisbeutel.
Wärmebehandlung
Schritt 1
Stellen Sie Ihr feuchtes Wärmekissen auf mittel oder öffnen Sie Ihr Wärmeverband oder füllen Sie Ihre Wärmflasche mit heißem, aber nicht kochendem Wasser, und schließen Sie die Oberseite.
Schritt 2
Legen Sie eine Schutzbarriere wie z. B. ein sauberes Kosmetiktuch über den Bereich und legen Sie ein Wärmekissen, eine Wärmflasche oder einen Wärmeverband auf die schmerzenden Finger- oder Zehenverbindungen.
Schritt 3
Bei Wärmebehandlung können Sie bequem sitzen oder sich zurücklehnen.
Schritt 4
Die Anwendung der Wärmebehandlung mit einer Uhr, Uhr oder Zeitschaltuhr für 20 Minuten durchführen. Wenn die Hitze unangenehm wird, entfernen Sie die Behandlung vom betroffenen Gelenk.
Schritt 5
Trocknen Sie die Haut und tragen Sie eine dünne Schicht entzündungshemmende Over-the-Counter-Creme auf, sofern Ihr Arzt dies zulässt.
Dinge, die du brauchen wirst
Eiswürfel
Trockenes Tuch wie ein Küchentuch oder ein Gesichtstuch
Band, vorzugsweise der Typ, der in Verbänden verwendet wird
Timer, Uhr oder Uhr
Feuchte Wärmekissen, Wärmflasche oder wärmeerzeugende Verpackung
Over-the-counter Schmerzmittel Creme
Spitze
Verwenden Sie keine Hitze- oder Kältebehandlungen, wenn Ihre Haut gereizt ist, sich schneidet oder blutet.
Verwenden Sie immer eine Schutzbarriere zwischen Ihrer Haut und der Hitze oder Kälte, z. B. einem sauberen Handtuch, Mull oder einem anderen Verband.
Verwenden Sie keine topischen Cremes, die die Haut während einer Eis- oder Wärmebehandlung erwärmen oder abkühlen.
Wärme entspannt die Muskeln und erhöht die Durchblutung des schmerzenden Gelenks. Die Kältetherapie betäubt den schmerzenden Bereich und reduziert die Entzündung.
Lassen Sie Ihre Haut wieder normal werden, bevor Sie von der Hitze- zur Kältetherapie oder wieder zurück wechseln.
Warnung
Wenn Ihre Schmerzen akut sind und von Schwellung, Rötung oder Exsudat begleitet werden, konsultieren Sie am besten einen Arzt, bevor Sie mit der Selbstbehandlung beginnen. Wenn Sie an Diabetes, Haut- oder Gefäßkrankheiten leiden, sollten Sie sich vor Beginn eines Schmerzbehandlungsprogramms zu Hause mit Ihrem Arzt besprechen. Es ist auch am besten, die Wärme- und Kältetherapie bei Säuglingen, Kleinkindern oder älteren Menschen ohne Erlaubnis eines Gesundheitsdienstleisters nicht anzuwenden. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie topische Produkte verwenden, die Aspirin enthalten. Verwenden Sie keine topische Creme, die Bestandteile enthält, die in anderen Medikamenten enthalten sind, die Sie ohne Genehmigung Ihres Arztes einnehmen.
