Wie Durchfall und sauren Magen behandeln

Laut der Johns Hopkins-Website betreffen jedes Jahr 95 Millionen Amerikaner Probleme im Verdauungssystem, einschließlich Durchfall und saurem Magen. Durchfall bezieht sich auf häufige wässerige Darmbewegungen, die typischerweise durch Nahrung oder Krankheit hervorgerufen werden und von saurem Magen begleitet werden können. Saurer Magen, besser bekannt als Verdauungsstörung, beschreibt Symptome wie Blähungen, Blähungen und Aufstoßen. Durchfall und saurer Magen neigen im Laufe der Zeit zum Abklingen, sie können jedoch auch behandelt und geheilt werden, wodurch das Individuum vor Beschwerden bewahrt wird.

Schritt 1

Trinken Sie klare Flüssigkeiten wie Wasser, Elektrolytersatzgetränke oder andere Säfte als Apfel oder Birne, was zu einer zusätzlichen Magenverstimmung führen kann. Laut der Mayo Clinic sollten Sie auch koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke sowie Alkohol meiden, die zu Durchfall und saurem Magen führen oder sich verschlimmern können. Es ist auch wichtig, bei Durchfall ausreichend hydratisiert zu bleiben, da große Mengen an Wasser und Elektrolyten verloren gehen können.

Schritt 2

Vermeiden Sie Lebensmittel, die scharf sind, viel Fett enthalten, Milchprodukte enthalten oder reich an Ballaststoffen sind. Während Ihr Verdauungssystem gestört ist, müssen Sie sich erholen, ohne Lebensmittel verdauen zu müssen, die den Durchfall und den sauren Magen beeinträchtigen können. Die Mayo-Klinik empfiehlt, dass, sobald sich Ihre Magenprobleme zu lösen beginnen, Sie weitere kleine Mengen dieser Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Wenn Sie jedoch wieder Symptome von Durchfall oder saurem Magen verspüren, hören Sie auf, diese Arten von Lebensmitteln zu essen, warten Sie ein oder zwei Tage und versuchen Sie es erneut.

Schritt 3

Nehmen Sie täglich zwei bis vier Gramm gepuderte Ingwerwurzel oder 30 bis 90 Tropfen Ingwer-Extrakt in Ihrem örtlichen Bioladen. Laut der University of Maryland wird Ingwer in der Behandlung von Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Verdauungsstörungen häufig von Ärzten eingesetzt. Ingwer verringert auch die Entzündung, die in längeren Episoden von saurem Magen und Durchfall auftreten kann. Alternativ können Sie zwei Tassen Ingwertee trinken oder je nach Bedarf ein Stück geschälte frische Ingwerwurzel kauen.

Schritt 4

Nehmen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich. Wenn Sie sich besser fühlen, empfiehlt die Mayo Clinic, dass Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, sich die Zeit nehmen, gründlich zu kauen und langsamer zu essen. Sowohl Durchfall als auch saurer Magen können durch Stress verursacht werden, der den Verdauungsprozess beeinträchtigen kann. Wenn Sie weniger essen und sicher kauen, hilft es, die Verdauung im Mund und nicht im Magen zu beginnen. Infolgedessen hat der Magen weniger Arbeit, sobald das Essen es erreicht hat. In der Zwischenzeit sollten Sie auch Techniken lernen, um Stress abzubauen, wie zum Beispiel Meditation und körperliche Aktivität.

Schritt 5

Nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament gegen Durchfall und sauren Magen. In milden Fällen dieser Krankheiten können rezeptfreie Behandlungen wirksam bei der Linderung der Symptome sein. Achten Sie bei Durchfall darauf, dass das Medikament Loperamid oder Wismutsubsalicylat enthält, und bei saurem Magen ein Medikament, das die Magensäure reduziert. Wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder eine vorbestehende Krankheit haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein rezeptfreies Medikament einnehmen, da dies zu einer unerwünschten Interaktion führen kann.

Warnung

Wenn Ihre Symptome länger als ein paar Tage anhalten oder wenn Sie Symptome wie starke Bauchschmerzen, Fieber oder Gelbfärbung der Augen oder der Haut feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder gehen Sie sofort in das nächstgelegene Krankenhaus.