Wie Sie unregelmäßige Perioden natürlich stoppen können

Die meisten Frauen überspringen gelegentlich eine Regelblutung. Dies ist meistens auf einen anovulatorischen Zyklus oder einen Menstruationszyklus zurückzuführen, während dem ein Ei nicht freigesetzt wird. Unregelmäßige Menstruationszyklen können auch ein Symptom der Perimenopause sein, dh der Zeitspanne, die der Menopause unmittelbar vorausgeht. Wenn Ihre Perioden unregelmäßig sind und Sie häufig Perioden überspringen, oder wenn Ihre Perioden von starken Krämpfen begleitet werden oder länger als 10 Tage dauern, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie eine Periode versäumen oder gelegentlich eine späte Periode haben, können Sie mit einigen einfachen Hausmitteln Ihr System in eine bessere Regelmäßigkeit bringen.

Schritt 1

Aufhören zu rauchen. Reduzieren Sie den Alkohol. Auf der Website von Women to Women heißt es, dass Frauen, die rauchen, häufiger unregelmäßige Perioden haben als diejenigen, die nicht rauchen. Alkohol kann auch die Art und Weise beeinflussen, in der Ihre Leber die Hormone verarbeitet, die für den Eisprung und die Regelmäßigkeit der Menstruation verantwortlich sind.

Schritt 2

Streben Sie nach einem gesunden Gewicht. Zu viel oder zu wenig wiegen kann Ihren Menstruationszyklus beeinflussen.

Schritt 3

Bewerten Sie Ihre Ernährung. Das Essen zu vieler Kohlenhydrate kann Menstruationsunregelmäßigkeiten verursachen. Auf der Website von Mother Nature heißt es, dass Frauen, die Vegetarier sind, häufiger unregelmäßige Perioden haben. Vegetarier können mehr Ballaststoffe verbrauchen als andere Frauen, und diese überschüssige Ballaststoffe können die Östrogenproduktion beeinträchtigen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Östrogenspiegel zu testen, wenn Sie Vegetarier sind und an unregelmäßigen Menstruationen leiden.

Schritt 4

Stress vermeiden. Stress kann dazu führen, dass Ihr Körper den Eisprung verzögert oder überspringt, was zu einer verspäteten oder versäumten Periode führt. Sowohl körperliche als auch emotionale Belastungen können für Ihre unregelmäßigen Perioden verantwortlich gemacht werden. Zu den körperlichen Belastungen zählen der Konsum von zu viel Koffein, der plötzliche Gewichtsverlust oder die Gewichtszunahme und die kürzliche Krankheit.

Schritt 5

Nehmen Sie Kräuter unter der Aufsicht Ihres Arztes, Kräuterarztes oder Naturheilkundigen ein. Einige Kräuter, die bei Menstruationsstörungen helfen können, sind laut Project AWARE-Website Vitex, wilde Yamswurzel, Rotklee, Salbei, Granatapfel, Himbeerblatt und Dong Quai.

Warnung

Einige Naturheilmittel und Kräuter können gefährlich sein, wenn sie zu häufig oder zu hoch dosiert werden. Sie können auch mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Nehmen Sie keine natürlichen Heilmittel ein, ohne mit einem Arzt zu sprechen.