So reparieren Sie eine Sperrdiskette

Eine gewölbte oder brüchige Bandscheibe tritt auf, wenn der Knorpel zwischen den Knochen in Ihrem Rücken (Wirbel) sich nicht bewegt. Diese Scheiben sind wichtig, um die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule zu erhöhen. Darüber hinaus wirken sie als Stoßdämpfer, die den Druck auf Ihr Rückgrat verringern, wenn Sie körperliche Aktivität ausüben. Leider kann sich Ihre Diskette ausbeulen, einen Spinalnerv zusammenpressen und starke Schmerzen, Taubheit, Kribbeln oder Schwäche in Ihren Armen oder Beinen verursachen, so Medline Plus. Die Mayo Clinic gibt an, dass die konservative Behandlung bei neun von zehn Personen eine prall gefüllte Scheibe repariert. Befolgen Sie diese Anweisungen, um die große Festplatte zu reparieren.

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können Entzündungen reduzieren. (Bild: lofilolo / iStock / Getty Images)

Konservativer Reparaturplan

Schritt 1

Ruhen Sie sich kurz nach dem Auftreten Ihrer Symptome aus. Ruhen Sie sich jedoch nicht länger als 2 Tage aus. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Symptome verschlimmern können. Entdecken Sie andere Möglichkeiten, um die täglichen Aktivitäten abzuschließen, um zu vermeiden, dass Ihre gewölbte Festplatte erneut verschlimmert wird.

Schritt 2

Bieten Sie Ihrer Wirbelsäule mehr Unterstützung, indem Sie Ihre Rückenmuskulatur mit körperlicher Aktivität stärken. Führen Sie Rückenübungen und -strecken durch, die von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlen werden.

Schritt 3

Tragen Sie einen Eisbeutel auf den Rücken, um Ihre Schmerzen zu lindern. Legen Sie den Eisbeutel auf ein Handtuch, das 20 Minuten auf Ihrem Rücken ruht, und nehmen Sie dann den Eisbeutel für 20 Minuten ab. Wiederholen Sie diesen Zyklus für die ersten 48 Stunden so oft wie möglich. Tragen Sie 48 Stunden nach Ihrer Verletzung ein Wärmepack auf den Rücken, um die Steifheit zu reduzieren. Alternative Kälte- und Wärmetherapie. Wiederholen Sie diesen Zyklus so oft wie möglich.

Schritt 4

Nehmen Sie bei Bedarf rezeptfreie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) ein. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett und verwenden Sie sie wie angegeben. Nicht über einen längeren Zeitraum anwenden, um unerwünschte Nebenwirkungen wie Leber- und Nierenschäden zu vermeiden.

Chirurgischer Reparaturplan

Schritt 1

Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie eine akute Rückenverletzung haben, übermäßige Schmerzen haben oder Darm- oder Blasenprobleme haben.

Schritt 2

Besprechen Sie die chirurgischen Behandlungsoptionen, einschließlich Laminektomie oder Diskektomie. Fragen Sie nach möglichen chirurgischen Risiken, Komplikationen und erwarteten Ergebnissen.

Schritt 3

Befolgen Sie das von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten empfohlene Rehabilitationsprogramm, um Ihre Erholung zu maximieren. Verhindern Sie eine zukünftige Auswölbung der Scheibe, indem Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken, Ihr Gewicht richtig steuern und geeignete Hebetechniken verwenden.

Dinge, die du brauchen wirst

• Eisbeutel

• Wärmepackung

• Schmerzmittel