So entfernen Sie Schwellungen natürlich aus den Füßen

Ihre Füße können aufgrund eines gebrochenen Knochens, eines medizinischen Zustands, einer Nebenwirkung von Medikamenten oder medizinischen Behandlungen, einer Schwangerschaft oder einfach durch langes Stehen oder durch das Tragen schlecht sitzender Schuhe geschwollen sein. Wenn Sie älter oder übergewichtig sind, besteht ein höheres Risiko für geschwollene Füße. Sie können viel dazu beitragen, die Schwellung in Ihren Füßen zu reduzieren, indem Sie einfach Ihre Füße ausruhen und sie schnell massieren. Der effektivste Weg, um Schwellungen zu reduzieren, ist das Abkühlen der Füße mit kaltem Wasser. Lassen Sie die Füße hoch und legen Sie sie über Ihren Kopf.

Nahaufnahme der Person ihren geschwollenen Fuß berührend. (Bild: bukharova / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Füllen Sie eine große tiefe Pfanne mit kaltem Wasser bis auf wenige Zentimeter. Setzen Sie sich mit Ihren Füßen für 5 bis 10 Minuten in das kalte Wasser. Wenn Sie keine Pfanne haben, die groß und tief genug ist, um beide Füße mit kaltem Wasser zu bedecken, füllen Sie die Badewanne mit kaltem Wasser bis zu einem Niveau, das Ihre Füße bedeckt, oder laufen Sie einige Minuten mit kaltem Wasser aus dem Wasserhahn . Trockne deine Füße gut ab.

Schritt 2

Stapeln Sie mehrere Kissen an einem Ende Ihres Bettes oder Ihrer Couch. Legen Sie sich auf das Bett oder die Couch und legen Sie die Füße auf die Kissen.

Schritt 3

Schneiden Sie Ihren Hintern und die Rückseite Ihrer Oberschenkel so nah wie möglich an den Kissen an. Ihre Beine sollten gerade sein und Ihre Füße sollten höher als Ihr Herz sein. je höher desto besser.

Anstatt Kissen zum Stützen der Füße zu verwenden, können Sie eine etwas andere Methode verwenden. Legen Sie sich auf den Boden, am Fußende Ihres Bettes, mit den Beinen an der Unterseite des Bettes. Sie fühlen sich wohler, wenn Sie sich auf einem Teppich oder einer Matte befinden. Sie können auch mit den Füßen in Richtung Kopfende oder Wand auf dem Bett liegen. Gehen Sie nahe an die Wand und stützen Sie Ihre Fersen auf das Kopfteil oder die Wand.

Schritt 4

Bleiben Sie mindestens 10 bis 15 Minuten in dieser Position. Wenn Ihre Füße sehr geschwollen sind, versuchen Sie mindestens 30 Minuten in dieser Position zu bleiben. Ziel ist es, Flüssigkeiten aus den Füßen abfließen zu lassen und den Blutfluss umzukehren. Wiederholen Sie den Vorgang ggf. mehrmals am Tag, bis die Schwellung nachlässt.

Dinge, die du brauchen wirst

• Fußpfanne

• Kaltes Wasser

• Mehrere kissen

Warnung

Geschwollene Füße können ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie nicht wissen, warum Ihre Füße geschwollen sind oder wenn die Schwellung nicht nachlässt.