Wie man Nervenschmerzen in den Füßen beseitigt

Schmerzen in den Füßen können auf eine gewisse Reizung oder Schädigung einer oder mehrerer Nerven zurückzuführen sein. Sie können Nervenschmerzen als Folge von Sportverletzungen, Übergewicht, unsachgemäßem Schuhwerk, Stressfrakturen, gutartigen Wucherungen oder einfach der Form Ihres Fußes verspüren. Unabhängig davon, was die Schmerzen verursacht, gibt es einige Möglichkeiten, um Ihren Zustand zu verbessern.

Eine Frau reibt sich die schmerzenden Füße. (Bild: Philhillphotography / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Versuchen Sie, Ihre Füße auszuruhen. Manchmal brauchen Sie nur eine kleine Pause, um die Entzündung zu mildern, die zu einer Reizung oder Schädigung des betroffenen Nervs führt. Sie sollten jedoch nicht auf körperliche Fitness verzichten. Wechseln Sie einfach zu sanften Übungen wie Schwimmen, Radfahren oder Gehen, bis die Schmerzen nachlassen.

Schritt 2

Eis deinen Fuß. Um die Entzündung weiter zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern, den betroffenen Fuß mit einem Eisbeutel, einer Packung mit gefrorenem Gemüse oder einem Eisbeutel abkühlen. Eine mehr als 15-minütige Pause während der ersten Tage sollte Ihnen helfen, sich von der Erkrankung zu erholen.

Schritt 3

Wechseln Sie Ihre Fußbekleidung. Wenn Sie tendenziell längere Schuhe mit hohen Absätzen tragen oder Schuhe anziehen, müssen Sie möglicherweise zu besseren Schuhen wechseln, die Ihre Füße gut stützen, insbesondere zu Beginn der Behandlung. Besprechen Sie diese Optionen mit Ihrem Arzt oder Podologe.

Schritt 4

Investieren Sie in ein Paar Einsätze. Um High Heels und Kleidungsschuhen zu unterstützen, müssen Sie möglicherweise in ein Paar orthopädische Einlagen investieren. Diese Geräte unterstützen den Bogen besser und verteilen das Gewicht gleichmäßiger auf den Fuß.

Schritt 5

Ziehen Sie in Betracht, nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) einzunehmen. Diese rezeptfreien Medikamente wie Ibuprofen, Naproxen und Acetaminophen helfen, die Entzündung zu lindern, die Nervenschmerzen verursacht.

Schritt 6

Verlieren Sie diese zusätzlichen Pfunde. Wenn der Nervenschmerz mit Übergewicht verbunden ist, das zu unnötigen Belastungen der Füße führt, sollten Sie die Kalorienzufuhr reduzieren und mehr trainieren, um ein paar Kilo abzunehmen. Dies sollte die Ursache des Nervenschadens beseitigen und eventuell Schmerzen lindern. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater über das für Sie beste Diätprogramm.

Schritt 7

Besprechen Sie Ihren Zustand mit einem Arzt. Da Sie mit Nervenschmerzen zu tun haben, möchten Sie sicherstellen, dass dies kein Symptom für eine andere Erkrankung ist, wie diabetische Neuropathie (durch Diabetes verursachter Nervenschaden) oder eine Fraktur. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass es sich um eine Diabeteserkrankung handelt, können zusätzliche Behandlungsmethoden erforderlich sein, um das weitere Fortschreiten der Schädigung zu stoppen. Bei einer Fraktur ist häufig eine Immobilisierung erforderlich.

Schritt 8

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Kortikosteroide. Wenn konservativere Behandlungsmethoden keine Ergebnisse liefern, benötigen Sie möglicherweise Corticosteroide, um Ihren Zustand weiter zu behandeln. Ähnlich wie bei NSAIDs reduzieren verschreibungspflichtige Steroide Entzündungen, verringern die damit verbundenen Schmerzen und lassen den Nerv besser heilen.

Schritt 9

Weitere Behandlung suchen. Wenn Selbstbehandlungsmaßnahmen und verschreibungspflichtige Medikamente Ihren Zustand nicht verbessern, ist in der Regel eine weitere Behandlung erforderlich, einschließlich Physiotherapie, Schienenvorrichtungen (zum Dehnen der Muskeln und Sehnen, während Sie schlafen) oder sogar eine Operation, um die Sehne, die Muskeln oder das Eindringen von Knochen zu korrigieren auf die Nerven.

Dinge, die du brauchen wirst

• Eisbeutel

• Einsätze

• NSAIDs

• Verschreibungspflichtige Medikamente

Spitze

Bei diabetischer Neuropathie beruht die Behandlung häufig zuerst auf einer besseren Steuerung des Blutzuckerspiegels. Es folgen dann verschreibungspflichtige Medikamente wie Antikonvulsiva, Antidepressiva, Anästhetika oder Analgetika sowie andere Behandlungsformen, einschließlich Nervenstimulation, Entspannungsmethoden und sogar Physiotherapie.

Dehnen Sie Ihre Füße jeden Morgen, um Nervenschäden und Schmerzen zu reduzieren. Stehen Sie einfach mit den Füßen auf und bringen Sie sich auf die Zehenspitzen. Warten Sie einen Moment und bringen Sie Ihre Ferse zum Boden zurück. Wiederholen Sie dies für 3 Sätze mit 12 Wiederholungen an jedem Fuß.