Wie kann man Black & Blue Bruising schnell heilen?

Die durchschnittliche Prellung dauert 10 bis 14 Tage, berichtet KidsHealth.org, eine Abteilung der Nemours Foundation. Wenn Sie Ihr Schienbein je auf einem Tisch gestoßen haben oder einen harten Schlag bei einem Sport erlebt haben, haben Sie wahrscheinlich gesehen, wie sich die Markierung auf Ihrem Bein im Verlauf einiger Stunden langsam von hellem Rot zu Schwarz-Blau verändert . Der Bluterguss ist wahrscheinlich auch empfindlich bei Berührung. Sie können Blutergüsse schnell heilen, indem Sie eine einfache Formel anwenden, um die Schwellung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern.

Schritt 1

Bewerten Sie den Bluterguss unmittelbar danach, empfiehlt die Mayo Clinic. Suchen Sie nach Anzeichen von Hautbrüchen in der Nähe des Blutergusses, die eine Sterilisation und sofortiges Verbinden erfordern. Wenn es sich um eine echte Quetschung handelt und Sie nur Rötungen auf der Haut sehen können, behandeln Sie sie als Bluterguss.

Schritt 2

Hören Sie auf zu tun, was Sie gerade getan haben, als Sie den Schlag erhalten haben. Wenn Sie einen Sport betrieben haben, ist es am besten für den Heilungsprozess, wenn Sie aufhören und sich ausruhen. Wenn Sie weiter spielen, kann der Bluterguss schlechter aussehen und sogar weitere Verletzungen verursachen. Vermeiden Sie Überlastung der Muskeln im verletzten Bereich.

Schritt 3

Wenden Sie so schnell wie möglich eine kalte Eispresse auf den blauen Fleck an, schlägt die US-amerikanische National Library of Medicine vor. Wickeln Sie ein paar Eiswürfel in einen Waschlappen und tragen Sie ihn 15 Minuten pro Stunde auf die Haut auf. Tragen Sie niemals Eis direkt auf die Haut auf. Bewerten Sie den Bluterguss jedes Mal, wenn Sie das Eis entfernen, um zu sehen, ob die Schwellung nachlässt.

Schritt 4

Binden Sie den Bluterguss zusammen, um den Vorteil der Kompression zu erhalten. Verwenden Sie einen leicht gebundenen Tuchverband, empfiehlt die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Dies kann dazu beitragen, die mit dem Bluterguss verbundenen Schwellungen und Schmerzen zu lindern und eine schnellere Heilung zu ermöglichen. Sie können die Bandage auch verwenden, um die kalte Kompresse über einen längeren Zeitraum zu fixieren. Stellen Sie sicher, dass Sie es leicht genug einwickeln, so dass Sie keinen Schmerz oder Kreislaufverlust fühlen.

Schritt 5

Heben Sie den verletzten Körperteil in eine Position über Ihrem Kopf an. Möglicherweise müssen Sie die Kissen zurücklegen oder so anordnen, dass sie bequem sind. Dies hilft jedoch, die Schwellung zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen. Befindet sich der Bluterguss unterhalb des Herzens, kann sich im Bluterguss Blut ansammeln, wodurch es noch schlimmer aussieht.

Dinge, die du brauchen wirst

• Eis

• Kissen

• Bandage