Wie man Ballen auf den Füßen loswird
Ein Ballen ist eine strukturelle Veränderung des Fußes, die dazu führt, dass sich der große Zeh zu den anderen Zehen neigt, wodurch ein kleiner Buckel an der Seite des Fußes entsteht. Die häufigsten Symptome sind Schmerzen und Schwellungen im betroffenen Gelenk und möglicherweise Taubheitsgefühl. Nach Angaben des American College of Foot and Ankle Surgeons besteht der einzige Weg, die Ballen zu beseitigen, in einer Operation, um die Störung zu korrigieren. Mehrere Hausmittel helfen jedoch, die Symptome zu lindern und die Flexibilität im Gelenk zu erhalten.
Schritt 1
Ändern Sie Ihre Fußbekleidung. Laut dem American College of Foot and Ankle Surgeons verursachen enge Schuhe keine Ballen, aber sie können den Zustand verschlimmern. Tragen Sie Schuhe mit einer breiten Zehenbox und vermeiden Sie hohe Absätze.
Schritt 2
Legen Sie Klebepads über das Ballen, um eine Reizung zu vermeiden. Bunion-Pads sind im Apotheke auf Rezept oder rezeptfrei erhältlich.
Schritt 3
Fragen Sie Ihren Arzt nach Steroiden. Das American College of Foot and Ankle Surgeons legt nahe, dass Steroid-Schüsse die mit Bündeln verbundene Schwellung lindern können.
Schritt 4
Dehnen und massieren Sie Ihre Zehen. Dr. Foot empfiehlt, den großen Zeh zu halten und das Gelenk sanft in alle Richtungen zu bewegen, während Sie den Fußballen massieren.
Schritt 5
Mehrmals täglich Eis auftragen. Eis reduziert Schwellungen und lindert Schmerzen.
Schritt 6
Rollen Sie Ihren Fuß auf einen Tennisball. Rollen Sie im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn sowie hin und her.
Schritt 7
Erhalten Sie ein Rezept für eigene Orthetik. Diese Arten von Geräten sind für Fuß- und Knöchelchirurgen erhältlich.
Schritt 8
Umschulung der Zehen pro Dr. Foot. Umwickeln Sie ein dickes Gummiband zwischen Ihren beiden großen Zehen. Spreize deine Füße, bis das Band deine großen Zehen von den anderen Zehen wegzieht. Zählen Sie 10 und entspannen Sie sich.
Dinge, die du brauchen wirst
Bequeme Schuhe
Klebende Ballenauflagen
Steroidaufnahmen
Eis oder Eisbeutel
Tennis Ball
Verschreibungspflichtige Orthetik
Dickes Gummiband
