Wie kann man Schleim vom Rauchen entfernen?
Schleim ist eine Diffusionsbarriere in Ihren Atemwegen, die laut der Colorado State University gegen den Kontakt mit schädlichen Substanzen wie Rauch wirkt. Rauchen kann zu chronisch obstruktiver Lungenerkrankung führen, die zu übermäßigem Schleim führt und zu häufigem Husten führen kann, so die Cleveland Clinic. Um Ihre Atemwege von übermäßigem Schleim vom Rauchen zu befreien, müssen Sie Kräuter mit expektorierenden Eigenschaften einnehmen, die laut Simon Mills in seinem Buch „The Dictionary of Modern Herbalism“ dazu beitragen, Schleim aus den Lungen und Bronchien zu vertreiben sowie richtig zu lernen Hustentechniken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel einnehmen, wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden.
Schritt 1
Kochen Sie eine Tasse gefiltertes Wasser in einem kleinen Topf und fügen Sie Ihre getrockneten Kräuter hinzu. Elecampagne enthält Helenalin und Inulin, beides Wirkstoffe, die als Expektoranten für die Atemwege wirken. Lobelia hat auch Auswurfqualitäten. Gemeinsam beginnen sie mit dem Lockern Ihres Schleims. Vermeiden Sie es einige Stunden vor dem Tee zu rauchen, damit sich Ihre Lungen ausruhen und der Schleim austreten kann.
Schritt 2
Lassen Sie die Kräuter drei bis fünf Minuten ziehen. Die Flüssigkeit mit einem Gaze oder einem Sieb abseihen.
Schritt 3
Trinken Sie 30 Minuten vor Ihren Hustenübungen eine Tasse Kräutertee, um den Schleim in Ihrer Lunge zu lösen.
Schritt 4
Setzen Sie sich auf die Bettkante oder einen Stuhl, wobei Ihre Füße den Boden berühren und Ihr Oberkörper sich leicht nach vorne neigt.
Schritt 5
Atmen Sie durch die Nase und verschränken Sie die Arme über der Brust.
Schritt 6
Atmen Sie aus und lehnen Sie sich nach vorne, während Sie Ihre Arme gegen Ihre Brust drücken. Nehmen Sie einen kurzen und scharfen Husten, um den Schleim zu lockern, damit er sich durch Ihre Atemwege bewegen kann, und sofort zwei bis drei kurze und scharfe Husten, damit Sie den Schleim aushusten können und Luft durch Ihren Mund strömen lassen.
Schritt 7
Schnupfen Sie langsam Luft durch die Nase, um zu verhindern, dass Schleim in Ihre Lungen zurückkehrt.
Schritt 8
Wiederholen Sie die Hustensequenz, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Atemwege entstaut sind.
Dinge, die du brauchen wirst
1 Esslöffel. trockener elecampagne
1/4 TL trockene Lobelien
Kleiner Topf
Gefiltertes Wasser
Käsetuch oder Sieb
Kosmetiktücher
Spitze
Um Schleim dünner zu machen und leichter zu husten, trinken Sie mindestens sechs Gläser Flüssigkeit pro Tag, so die Cleveland Clinic.
Bewahren Sie das Taschentuch für den Fall auf, wenn der Schleim austritt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn der Schleim grün oder schwarz ist, da dies das Symptom einer Infektion sein kann, die möglicherweise ärztlicher Hilfe bedarf.
