Wirkung des Bluthochdruckmedikaments auf das Training

Bluthochdruckmedizin und körperliche Betätigung werden beide zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt und häufig zusammen verschrieben. Die meisten Menschen, die Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, können sich sicher bewegen. Tatsächlich wird dies normalerweise empfohlen. Bei allen Medikamenten besteht jedoch ein gewisses Risiko für Nebenwirkungen, und Blutdruckmedikamente sind keine Ausnahme. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, da bestimmte Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder Schwindel die Art der Übungen beeinflussen können, die Sie ausführen können.

Ein Mann mittleren Alters trainiert auf einem Ellipsentrainer. (Bild: Jari Hindström / iStock / Getty Images)

Hoher Blutdruck und Bewegung

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Bluthochdruck, da sie das Herz stärkt, Stress abbaut und den Gewichtsverlust fördert. Es ist im Allgemeinen sicher, während der Behandlung mit Blutdruckmedikamenten Sport zu treiben, und Ärzte verschreiben häufig sowohl Medikamente als auch Sport zur Behandlung von Hypertonie. Wenn Sie bereits Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, können Sie durch regelmäßige Bewegung die Dosis senken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Übungsprogramm beginnen, während Sie irgendeine Art von Medikamenten einnehmen, ob das Medikament anders wirkt, wenn Ihre Medikamente die Reaktion Ihres Körpers auf das Training beeinflussen.

Nebenwirkungen

Einige Medikamente, die häufig wegen Bluthochdrucks verschrieben werden, können Nebenwirkungen verursachen, die sich auf Ihre Gefühle während des Trainings auswirken können. Viele Menschen haben jedoch keine Nebenwirkungen bei Medikamenten mit hohem Blutdruck. Einige häufig verschriebene Medikamente gegen Bluthochdruck umfassen Betablocker, Angiotensin-Converting-Enzym oder ACE, Inhibitoren und Diuretika. Betablocker und ACE-Hemmer können zu Ermüdung und Schwindel führen, was sich auf die Intensität und Dauer auswirken kann, bei der Sie bequem trainieren können. Diuretika führen häufig zu erhöhtem Wasserlassen. Wenn Sie Diuretika anwenden, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu verhindern, da Wasser auch durch Schweiß verloren geht.

Sicherheit

Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, ist es wichtig, langsam zu trainieren, unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen, so die American Heart Association. Hören Sie mit dem Training auf und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie während des Trainings Warnzeichen bemerken, wie z. B. Brustschmerzen, Schwindel, Ohnmacht, Schmerzen in Arm oder Kiefer, starke Atemnot, starke Ermüdung oder unregelmäßiger Herzschlag.

Änderungen des Lebensstils

Zusätzlich zu sportlichen Aktivitäten und Medikamenten gegen Bluthochdruck kann Ihr Arzt andere Lebensstiländerungen empfehlen, die Ihren Blutdruck senken können. Diese Änderungen umfassen das Essen einer gesunden Ernährung mit Kalium, Ballaststoffen und nur begrenzten Mengen an Salz und Alkohol; Raucherentwöhnung; Stressreduzierung; und ein gesundes Körpergewicht erreichen.

Verhütung

Wenn Sie an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten Sport treiben, können Sie überhaupt nicht an Bluthochdruck leiden. Andere Dinge, die Sie tun können, um die Entwicklung von Bluthochdruck zu verhindern, sind das Rauchen. eine Diät essen, die reich an Gemüse, Obst und fettarmer Molkerei ist; Stress auf gesunde Weise bewältigen; und nicht mehr als ein alkoholisches Getränk täglich für Frauen oder zwei Getränke für Männer trinken. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, kann Ihr Arzt Ihnen Sport und / oder Medikamente vorschreiben, um zu verhindern, dass sich daraus eine ausgewachsene Hypertonie entwickelt.