Fersensporen haben? Wie man den Fuß anschnallt

Ein Fersensporn ist das Ergebnis eines abnormalen Wachstums des Fersenknochens. Wenn sich die Plantarfaszie vom Fersenknochen wegzieht, bilden sich Kalziumablagerungen und ein knöcherner Vorsprung, der zu Schmerzen führt. Fersenspornschmerzen können besonders beim Stehen oder Gehen extrem sein. Frauen leiden aufgrund des unterschiedlichen Schuhs häufiger an Fersensporen als Männer. Die Behandlung eines Fersensporns umfasst nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Naproxen und Aspirin; Eis; Dehnübungen; und Fußaufnahme.

Schritt 1

Tragen Sie einen Streifen Klebeband direkt unter dem kleinen Finger an der Außenseite des Fußes auf. Wickeln Sie diesen Teil des Bandes um die Ferse, dann über den Bogen und verbinden Sie ihn mit dem ersten Stück Band.

Schritt 2

Tragen Sie einen weiteren Streifen Klebeband direkt unter dem großen Zeh an der Innenseite des Fußes auf. Wickeln Sie diesen Teil des Klebebands um die Ferse und binden Sie es mit dem Stück Klopfen unter dem großen Zeh zusammen.

Schritt 3

Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2, bis wieder zwei Klebebandstücke in jede Richtung aufgetragen werden, beginnend am großen Zeh und dem kleinen Zeh.

Schritt 4

Tragen Sie kurze Streifen entlang des mittleren Teils des Fußes und unten an der Ferse auf, um die kreuzförmigen Muster des Bands zu sichern.

Schritt 5

Wickeln Sie ein letztes Stück Klebeband über den Fuß vom kleinen Finger bis zum großen Zeh, um das Klebeband zu fixieren.

Dinge, die du brauchen wirst

• Zinkoxidband

• Schere

Spitze

Vermeiden Sie Blasenbildung, indem Sie das Band nicht zu fest einwickeln oder Falten hinterlassen.