Übermäßiges Schwitzen während des Trainings
Jeder kann während des Trainings übermäßiges Schwitzen entwickeln, unabhängig von seiner Fitness. Übermäßiges Schwitzen während des Trainings bedeutet nicht, dass Sie nicht in Form sind - in der Tat kann dies manchmal das Gegenteil bedeuten. Um übermäßiges Schwitzen richtig zu verhindern und zu behandeln, ist es wichtig zu wissen, unter welchen Umständen es überhaupt auftritt.
Symptome
Die Symptome von übermäßigem Schwitzen während des Trainings können von Person zu Person variieren. Sie können häufige, übermäßige nasse Stellen feststellen, die durch Ihre Kleidung dringen. Dieser Schweiß kann überall auf Ihrem Körper auftreten, einschließlich Gesicht, Rücken, Brust, Achselhöhlen, Füßen und Händen. Diese anormale Menge an Schwitzen kann Ihre Trainingsroutine stören und den Halt an Trainingsgeräten oder Gewichten verlieren. Es kann auch peinlich sein, wenn Sie sich in der Öffentlichkeit bewusst machen.
Ursachen
Laut der America's Authority on Fitness-Website treten übermäßige Mengen an Schweiß während des Trainings auf, wenn Ihre Körpertemperatur ansteigt. Die eccrine Schweißdrüsen setzen die Körperflüssigkeit frei und drängen sie an die Hautoberfläche, um den Körper abzukühlen. Dieser Schweiß soll verdunsten, aber in feuchten Umgebungen kann es schwierig sein. Dadurch bleibt mehr Schweiß am Körper. Darüber hinaus kann übermäßiges Schwitzen ein Zeichen dafür sein, dass Sie körperlich fit sind. Auf diese Weise passt sich der Körper an konsequente körperliche Betätigung an.
Behandlungen
Um übermäßiges Schwitzen während des Trainings zu stoppen, machen Sie eine Pause, um Ihr Gesicht zu waschen, und wischen Sie sich mit einem Handtuch oder einem feuchten Tuch ab. Schalten Sie einen Ventilator ein, senken Sie die Klimaanlage oder öffnen Sie ein Fenster, um die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren. Verwenden Sie außerdem ein rezeptfreies Antitranspirationsmittel, um übermäßiges Schwitzen zu verhindern. Wenn diese nicht helfen, kann ein Arzt ein Antitranspirant mit Aluminiumchlorid verschreiben.
Warnungen
Die MedlinePlus-Website weist Sie darauf hin, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn übermäßiges körperlich hervorgerufenes Schwitzen von Fieber, Schmerzen in der Brust, extremer Atemnot oder einer zu schnellen Herzfrequenz begleitet wird, die nach Beendigung des Trainings zurückbleibt. Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, wenn übermäßiges Schwitzen auftritt, auch wenn Sie nicht trainieren oder während Sie schlafen. Diese Symptome können Anzeichen für eine schwere Erkrankung wie Herzinfarkt, Infektion oder Hyperthyreose sein.
