Ätherische Öle & Restless Leg Syndrome
Das AMA stuft das Restless-Leg-Syndrom (RLS) als Schlafstörung ein, obwohl die Symptome auftreten, wenn der Betroffene wach ist.
RLS wirkt auf die Nerven und wurde von einem Leidenden als „juckende Zuckungen“ beschrieben. Es ist durch Juckreiz gekennzeichnet - als ob Käfer unter der Haut kriechen und unwillkürliche Beinbewegungen. Im Wachzustand führt die Empfindung zu einer obligatorischen Beinbewegung, um die Symptome zu lindern.
Wenn der RLS-Patient schläft, tritt er als Fehlzündung der Nerven oder als Hyperfeuer auf. Die Beinmuskulatur wird als periodische Gliedmaßenbewegung (PLM) bezeichnet. Dies wird ungefähr dreimal pro Minute für bis zu eine Stunde wiederholt. Der Zyklus wird alle zwei Stunden wiederholt.
Die Heilung ist schlimmer als die Krankheit
In den USA leiden schätzungsweise 12 Millionen Menschen an RLS. Consumer Reports legt die Zahlen mit 3 Prozent der Bevölkerung oder 9.210.196 etwas niedriger fest. Es wird vermutet, dass einige ADHA-Diagnosen (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) tatsächlich RLS sein können.
RLS kann als Ganzkörperbeschwerden angesehen werden. Es wird häufig mit Lungen- und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.
Der Konsum von Koffein, Alkohol und Tabak wird ebenso wie mangelnde Bewegung als ein Faktor angesehen. Die Aufnahme von Koffein und Alkohol sollte eingeschränkt werden. Regelmäßige Bewegung wird empfohlen.
Laut Consumer Reports kosten verschreibungspflichtige Medikamente wie Requip 60 US-Dollar pro Monat. Requip (Ropinirol) wurde ursprünglich für die Parkinson-Krankheit entwickelt. Zu den Nebenwirkungen zählen Ohnmacht, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schläfrigkeit und „intensive Triebe“. Eine Studie der Mayo Clinic ergab, dass zwangsweise Glücksspiele bei Teilnehmern auftraten, die Ropinirol einnahmen, wenn sie in der Vergangenheit keine Glücksspiele hatten.
Wenn die beste Heilung, die die Medizin zu bieten hat, schlimmer ist als die Krankheit, ist es an der Zeit, nach anderen Behandlungen zu suchen.
Die natürliche Lösung
Eine Alternative können ätherische Öle sein, die das aus Pflanzen gewonnene flüchtige Öl enthalten. Lavendel und Kamille haben beide beruhigende Eigenschaften.
Lavendelenzweige unter einem Kissen können zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden. Der Duft von Kamille ist ein weiterer beruhigender.
Vier Tropfen ätherisches Öl werden mit einem Trägeröl (Süßmandel, Olivenöl, Traubenkernöl) gemischt. Die Mischung wird dann in die Beine gerieben.
Ein Tropfen Lavendel oder Kamille kann auf eine Glühbirne oder in eine Kerze gestellt werden, um die allgemeine Entspannung während der Abendstunden zu erhöhen. Auf dem Kopfkissenbezug platziert, können diese Öle den durch PLM verursachten unterbrochenen Schlafzyklus verhindern.
Beruhigungsmittelöle
Andere ätherische Öle wurden erfolgreich verwendet. Dazu gehören Majoran, Baldrian und Vertiver.
Majoranöl wirkt schmerzstillend, krampflösend und beruhigend. Es ist leicht wärmend, was zu den beruhigenden Effekten beiträgt.
Baldrian ist als Kräuterergänzung ein bekannter Schlafhelfer. Baldrian riecht jedoch schrecklich und einige finden möglicherweise den Gestank des resultierenden Massageöls abstoßend.
Ein wenig bekanntes ätherisches Öl ist Vertiver. Abgeleitet von den Wurzeln der Gramineae, ein Mitglied der Grasfamilie, ist es ein extrem entspannendes Öl. Vertiver wird verwendet, um Muskelkrämpfe, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen und extreme Angstzustände zu behandeln.
Weitere Grundlagen von RLS
Neroli-Öl ist ein Extrakt aus den Blüten von Citrus aurantium var. Amara und riecht nach Orangenblüte. Es lindert Muskelkrämpfe und hilft beim Herzklopfen.
Ylang-Ylang wirkt auch beruhigend. Es ist sowohl antidepressiv als auch beruhigend. Ylang-Ylang wird aufgrund seines süßen Aromas oftmals dem Badewasser zugesetzt.
Egal welches verwendet wird, alle ätherischen Öle müssen entweder in Öl oder in Wasser verdünnt werden. Da das Öl verwendet werden muss, wenn die Person wach ist und sich bewegt, wird Traubenkernöl als Träger empfohlen. Es ist weniger fettig als Olivenöl oder Süßmandelöl; Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass Möbel, Kleidung oder Laken verschmutzt werden.
In ein heißes Bad dürfen nicht mehr als vier Tropfen ätherisches Öl, für ein Fußbad drei Tropfen Öl gegeben werden. Durch das Schneiden des ätherischen Öls mit einem Träger werden die Vorteile für die Haut erhöht. Ein heißes Einweichen verbessert die Entspannung zusätzlich.
Alle Aspekte der Krankheit behandeln
RLS ist eine Ganzkörperkrankheit, die einen multidisziplinären Ansatz erfordert. Reduzieren oder eliminieren Sie mitwirkende Faktoren wie Alkohol und Koffein. Sich bewegen. Gehen Sie dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten lang. Eine rezeptfreie Schlafhilfe mit Valarian vor dem Schlafengehen kann die Unterbrechung des Schlafzyklus beseitigen. Trinken Sie tagsüber eher beruhigende Tees wie Kamille als Kaffee. Baldrian ist wie Kamille als Tee zu finden. Der Geruch ist jedoch abscheulich und macht den Tee für manche Menschen ungenießbar. Außerdem sind Calcium und Magnesium beruhigend. Trinken Sie Milch oder nehmen Sie eine kombinierte Kalzium-Magnesium-Ergänzung.
