Emotionaler Stress und Schmerzen in der Brust

Schmerzen in der Brust sind erschreckend, da dies einen Herzinfarkt oder ein anderes körperliches Problem bedeuten kann. Glücklicherweise bedeutet das nicht immer, dass Sie einen ernsthaften Gesundheitszustand haben. Möglicherweise befinden Sie sich unter zu viel emotionalem Stress, und Ihr geistiger Zustand manifestiert sich physisch. Oft lindern sich die Schmerzen, wenn Sie die zugrunde liegende emotionale Ursache behandeln.

Ursache

Schmerzen in der Brust haben körperliche Ursachen wie Angina pectoris und andere Herzprobleme oder Erkrankungen. Die schwedische Krankenschwester und Forscherin Annika Janson Fagring erklärt auf der Science Daily-Website, dass es mehrere emotionale Ursachen gibt. Brustschmerzen bei einem ansonsten gesunden Menschen könnten durch Stress ausgelöst werden, erklärt sie. Sie fand heraus, dass es aus anderen stressbedingten emotionalen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen resultieren kann. Männer hatten häufiger Brustschmerzen, die direkt mit dem Lebens- oder Arbeitsstress verbunden waren, während Angst und Depression häufiger für Frauen verantwortlich waren.

Auswirkungen

Stress und Angstzustände haben andere körperliche Auswirkungen als Schmerzen in der Brust. Sie können Atemnot, Schwindel, Muskelverspannungen, schnellen Herzschlag und Magenprobleme verursachen, wie in dem Help Guide-Handbuch für psychische Gesundheit beschrieben. Einige dieser Symptome hängen auch mit Herzproblemen zusammen, sodass ein Arzt die Situation möglicherweise bewerten muss. Health Guide warnt außerdem vor chronischem Stress, der möglicherweise zu einem Herzinfarkt oder anderen schweren Problemen wie Bluthochdruck oder Schlaganfällen führen kann.

Alternativen

Die Mayo Clinic nennt viele andere körperliche Ursachen als Stress oder Herzprobleme, die hinter Brustschmerzen liegen können. Dazu gehören Sodbrennen, Magenreflux, Hernien, Gallenblasen- oder Pankreasprobleme, Muskel- oder Rippenverletzungen, Lungenembolien und andere Lungenprobleme. Es kann schwierig sein, emotional ausgelöste Brustschmerzen von diesen Zuständen zu unterscheiden. Berücksichtigen Sie Ihre Risikofaktoren und andere körperliche Symptome, die eine Krankheit oder eine Verletzung bedeuten können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eine physische Ursache möglich ist. Andernfalls könnte sich Ihr Zustand verschlechtern, wenn Sie den Schmerz für viele Wochen oder Monate mit Stress belasten.

Prävention / Lösung

Ihre Brustschmerzen sollten aufhören, wenn Sie Ihren emotionalen Stress behandeln. Help Guide empfiehlt, den Zeitplan für Ihr Zuhause und Ihre Arbeit auf ein überschaubares Maß zu reduzieren, Prioritäten zu setzen und Zeit für die Entspannung zu reservieren. Aktivitäten zur Stressreduzierung umfassen Meditation, Yoga oder andere Übungen, Gespräche mit Freunden und Kollegen und das Planen von sozialer Zeit. Der Help Guide empfiehlt auch, negative Gedanken zu erkennen und diese bewusst zu verändern.

Warnung

Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, emotionalen Stress alleine zu bewältigen. Es wird Ihnen körperlich schaden, wenn es langfristig anhält. Help Guide warnt, dass es die Immunität beeinträchtigen, den Schlaf beeinträchtigen, allgemeine Schmerzen und Hautprobleme wie Ekzeme verursachen kann und Sie schließlich in Depressionen treiben kann. Sprechen Sie mit einem professionellen Berater oder Arzt, wenn Ihre Selbsthilfemaßnahmen nicht funktionieren. Möglicherweise benötigen Sie Beratung oder Medikamente gegen Angstzustände, um Ihren Stress unter Kontrolle zu bekommen.