Effexor Nebenwirkungen Schlaflosigkeit
Effexor, dessen generischer Name Venlafaxin ist, kann ein wirksames Antidepressivum sein, es kann jedoch auch die lästige Nebenwirkung von Schlaflosigkeit oder Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen sein. Ein paar Änderungen des Lebensstils und der Nacht, die im Allgemeinen bei Schlafstörungen empfohlen werden, können dazu beitragen, dass Patienten während der Behandlung mit Effexor eine gute Nachtruhe bekommen.
Mann wach, in Bett nachts liegend. (Bild: OcusFocus / iStock / Getty Images)Effexor und Schlaflosigkeit
Die durch Effexor verursachte Schlaflosigkeit wurde nicht gründlich untersucht. Aber Schlaflosigkeit ist nicht nur eine Nebenwirkung des Medikaments, auch andere Nebenwirkungen können den Schlaf stören. Albträume, Hitzewallungen, Sodbrennen und häufiges Wasserlassen können den Patienten auch davon abhalten, den Rest zu bekommen, den sie brauchen, sodass die Behandlung dieser besonderen Probleme zu einer besseren Erholung führen kann.
Patienten, die sich von Effexor zurückziehen, können einem weiteren Schlaflosigkeitsrisiko ausgesetzt sein.
Gewohnheiten bei Nacht
Nach Angaben der American Academy of Family Physicians kann eine konsistente Schlafenszeit dazu beitragen, dass jemand schlafen und schlafen kann. Die Organisation empfiehlt ein warmes Bad, einen leichten Snack und 10 Minuten Lesen, bevor sie sich einschaltet. Das Schlafzimmer sollte dunkel und ruhig sein. Ein Lüfter kann "weißes Rauschen" erzeugen, das andere Geräusche blockiert.
Gehen Sie zu Bett und wachen Sie jeden Tag zur selben Zeit auf - auch an Wochenenden. Diejenigen, die nach 30 Minuten Schlafenszeit wach bleiben, sollten das Schlafzimmer verlassen und für 20 Minuten in ein anderes Zimmer gehen, bevor sie wieder ins Bett gehen.
Tägliche Routine
Koffeinhaltige Getränke, Alkohol, Tabak und Abschwellungsmittel sollten tagsüber eliminiert oder reduziert werden. Holen Sie sich viel Bewegung, aber nicht innerhalb einiger Stunden vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, Stress abzubauen, und bestimmen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit, um sich Sorgen zu machen, damit Sie nachts nicht über Probleme nachdenken.
Es ist am besten, das Schlafzimmer für Schlaf oder Sex zu retten und andere Aktivitäten zu vermeiden, um den Raum besser zum Einschlafen zu bringen. Wenn Sie dem Drang widerstehen, tagsüber ein Nickerchen zu machen, wird der Schlaf nachts leichter.
Verhaltenstherapien
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein Prozess, bei dem ein Schlaftherapeut Klienten hilft, Schlaflosigkeit zu überwinden. Laut Mayo Clinic erzielen vier bis acht 30-minütige CBT-Sitzungen in der Regel gute Ergebnisse. Patienten können mit dem Schlaftherapeuten an Methoden arbeiten, die negative Gedanken über Schlaf oder Schlafenszeit beseitigen, Schlafstunden reduzieren, Entspannungstraining und Biofeedback (Lernen, wie man Muskelspannung und Gehirnwellenfrequenz kontrolliert)..
Medikation
Obwohl die Patienten zunächst alle Veränderungen des Lebensstils erschöpfen sollten, können Medikamente erforderlich sein, um einige Fälle von Schlaflosigkeit zu lindern. Viele rezeptfreie Schlafmittel enthalten Diphenhydramin - den einzigen Bestandteil des Antihistamins Benadryl, der die Schläfrigkeit fördert. Nebenwirkungen können tagsüber Schläfrigkeit und Schwindel sein.
Verschreibungspflichtige Schlafmedikamente, die als Nicht-Benzodiazepin-Hypnotika bekannt sind, umfassen Zolpidem, besser bekannt als Ambien, das nur unmittelbar vor sieben bis acht Stunden Schlaf eingenommen werden sollte. Ramelteon, verkauft als Rozerem, ist nicht gewohnheitsbildend und ist die einzige verschreibungspflichtige Schlafhilfe, die keine kontrollierte Substanz ist. Alkohol erhöht die beruhigenden Eigenschaften dieser Medikamente.
Benzodiazepin-Hypnotika, die in den 1960er Jahren wegen Angstzuständen entwickelt wurden, werden manchmal für Schlafstörungen verschrieben, können jedoch schwere Nebenwirkungen wie Schwellungen im Gesicht und Atemwegserkrankungen haben.
