Mit einem Kissen fahren, um Hüftschmerzen zu lindern

Hüftschmerzen können viele Ursachen haben. Das Hüftgelenk ist ein komplexes Gelenk mit einer Reihe von Sehnen, Bändern und Muskeln. Eine Schwäche in einer der tragenden Strukturen kann Schmerzen verursachen. Auch Arthritis, Schleimbeutelentzündung, Tendinitis, Muskelverspannungen und Nervenreizungen können potenzielle Ursachen für Hüftschmerzen sein. Autofahren kann Hüftschmerzen verstärken und ein Kissen kann in manchen Situationen Erleichterung bringen.

Wenn Sie Schmerzen in der Hüfte haben, kann das Fahren unbequem sein. (Bild: Rostislav_Sedlacek / iStock / Getty Images)

Über das Hüftgelenk

Das Hüftgelenk ist ein Kugelgelenk, das eine Vielzahl von Bewegungen ermöglicht. Muskeln, Sehnen und Bänder im Gesäß und Oberschenkel stellen den Hebel dar, um alle diese Bewegungen auszuführen. Wenn eine der Muskeln angespannt oder entzündet ist, kann dies zu Hüftschmerzen führen. Das Hüftgelenk hat auch mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, sogenannte Bursae, die das Gelenk beim Gehen oder Laufen abfedern. Diese Schleimbeutel können sich entzünden und Schmerzen in der Hüfte verursachen.

Schmerzen in der Hüfte verhindern

Die häufigste Ursache für Hüftschmerzen ist die Arthrose, die durch Abnutzung des Hüftgelenks entsteht. Probleme im unteren Rückenbereich, wie Lendenmuskelkrämpfe, können Hüftschmerzen verursachen, da beide Bereiche Nerven haben, die irritiert werden können. Es gibt eine Reihe von Strategien, um die Schmerzen in der Hüfte zu lindern oder zu lindern. Eine gute Körpermechanik ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen Sie die Hüften weit streuen müssen. Vermeiden Sie längeres Sitzen und begrenzen Sie das wiederholte Bücken an der Hüfte.

Ein Kissen für den Rücken

Das Fahren verursacht Stress im unteren Rückenbereich, der die Hüftschmerzen verstärken kann. Ein Kissen zur Unterstützung der Lendenwirbelsäule kann Schmerzen lindern. Wenn Sie ein Kissen zur Unterstützung des unteren Rückens verwenden, stellen Sie sicher, dass es eng am Lendenbereich anliegt. Wenn Sie Ihre Brieftasche in einer Gesäßtasche tragen, nehmen Sie sie heraus, bevor Sie sich auf das Kissen setzen. Die Brieftasche kann dazu führen, dass sich Ihr Becken verdreht und der Rücken dadurch belastet wird.

Auf einem Kissen sitzen

Wenn Sie klein sind, kann ein Kissen auf dem Sitz Ihre ergonomische Position verbessern und die Hüften und den Rücken entlasten. Ein Kissen kann auch die Art der Straßenvibration verringern, die die Hüftschmerzen verstärken kann. Das Kissen sollte den gesamten Oberschenkel gleichmäßig abstützen und keinen Druck auf die Kniekehle ausüben. Ein Kissen, das ungleichmäßig drückt, kann die Durchblutung einschränken und mehr Schmerzen verursachen. Richten Sie den Sitz aus und stellen Sie das Kissen so ein, dass Ihre Knie mit oder etwas niedriger als Ihre Hüften sind.